吉祥寺パーソナルジムビヨンド　トレーナーオススメの栄養

【カフェインの力】

皆さんこんにちは！

BEYOND吉祥寺の青木です😊

今回はカフェインの持つ3つの効果について話していきます。

1，覚醒・興奮作用

カフェインは脳内のアデノシン受容体に拮抗するため、適量を摂取することで覚醒作用を得ることができます。

また、交感神経を刺激することでトレーニングの質を高めるだけでなく食欲を抑える作用があるともいわれます。

2，脂肪燃焼作用

脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼ（脂肪分解酵素）を活性化する作用があり、脂肪の分解促進を促してくれる。

3，利尿作用

利尿作用により、浮腫みや疲労物質を流してくれる効果があります。

【目安の摂取量】

一日のカフェインの摂取量の目安は300mgにとどめるべきという報告があるので

これくらいを目安に摂取すると良いでしょう。

体験トレーニング、無料カウンセリング

随時承っております🌈✨

―――――――――――――――――――――――

．

．

【ACCESS】東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14－5SAURUS吉祥寺 B1F

【営業中 ⋅ 営業終了】10:00～22:00

【サービス】パーソナル トレーニング、プライベート レッスン、ダイエットサポート、パーソナルトレーニング、プライベートレッスン、ボディメイク、マンスリー、リバウンド防止、体験トレーニング、回数券、回数券 セミパーソナル、短期集中コース

健康、安全: 要予約 · 要マスク · 詳細

 

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 

ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。

コンクリートと黒を基調としたオシャレでエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~

 

 

所在地：〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

 

TEL： 0422-29-3050

LINE：こちらをタップで友達登録！！

 

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！