吉祥寺パーソナルジムトレーナー　オススメのダイエット食材

【納豆を食べよう】

皆さんこんにちは！

ビヨンド吉祥寺の青木です😊

今回は納豆に含まれる２つの栄養素について紹介していきます。

①納豆キナーゼ

納豆のネバネバの部分に含まれる納豆キナーゼは、血流を改善することで代謝がアップし、脂肪の燃焼を助けてくれます。 代謝が上がるということは、体重増加の抑制につながるということでもあります。

また、納豆キナーゼは消化吸収を助けるという特徴も持っています。

②ビタミンB2

納豆にはビタミンB2が多く含まれています。

ビタミンB2は（炭水化物・脂質）を分解して、体を動かすエネルギーに変換する役割を担っています。

ビタミンB2はにとく脂質の代謝と関係が深く、ビタミンB2があることで食べ物の脂質が脂肪として溜め込まれる前にエネルギーとして使うことができます。その結果、肥満の予防に役立ちます。

みなさんも三大栄養素以外の栄養素にも目を向けてしなやかで美しいカラダを目指しましょう。

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