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皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は肩こりについてお話しさせて頂きます。       肩こりの起こりやすい人の特徴・腕が頭より前に出る姿勢が長時間続いている・肩甲骨周辺の筋肉が伸びた状...

皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の楠です😊   本日はHOURS 立川・国分寺・武蔵野エリアおすすめパーソナルジムに掲載して頂いたのでブログの方にも紹介したいと思います！                 &n...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンドジム吉祥寺の楠です😊   本日はぷれすた　吉祥寺おすすめジムに掲載して頂いたのでブログの方にも紹介したいと思います！   　　              ...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は体脂肪率の闇についてお話しさせて頂きます。     Inbody計で測る体脂肪は全く参考になりません😭理由としては、身体に微弱な電流を流し、その電気抵抗によって脂肪量と筋肉量を...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は自宅でできるお尻のトレーニングを紹介させて頂きます。     種目名　クラムシェル🍑   やり方 ・まず横向きに寝て頂きます ・ゴムバンドを膝...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は不眠症についてお話しさせて頂きます。     世界の中でも日本は睡眠時間はかなり短いです。ですが、日本人は長生きをしているので寝すぎはあまり良くない事がわかります。不眠症の種類...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は玄米についてお話しさせて頂きます。         玄米は繊維状のふすま部分も、栄養たっぷりの胚芽も全て含んだホールグレイン。一方、白米は栄養価の高いふすまや胚芽を除去...

こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺の田中です。 今回は充実して人生を送るために必要な「インナーユニット」のお話です。   まずインナーユニットとは→肋骨が覆われていない皮膚と筋肉で支えられている胴体部は、横隔膜...

12月1日からオープンさせて頂きありがたい事に女性男性問わずダイエットや姿勢改善、トレーニングの習慣化など幅広い目的でたくさんのお客様に通っていただいております。吉祥寺に限らず、三鷹や西荻窪や浜田山といった立地からも足を運んでくださるお客様...

皆さんこんにちわ！BEYOND吉祥寺の楠です😊本日はパーソナルトレーナーである私がオススメするダイエット中に食べても良い果物をご紹介いたします！果物は低カロリーなイメージですが、実は物によっては太りやすい果物も多いんです💦そこで...