【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
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パーソナルジム BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店 & パーソナルジム BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
駅近で女性にもおすすめされているダイエットパーソナルジム
BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店トレーナーの岩田です!😊
こんにちは!今日は、ダイエットと睡眠の関係についてお話しします。ダイエットを成功させるためには、食事や運動だけでなく、睡眠が非常に重要な役割を果たします。質の良い睡眠を確保することで、ダイエット効果を高めることができるのです。では、なぜ睡眠がダイエットにとって重要なのか、その理由を詳しく見ていきましょう。
睡眠不足は、ダイエットに悪影響を与えることが多くの研究で明らかにされています。睡眠が不足すると、食欲を増進させるホルモンであるグレリンの分泌が増え、逆に食欲を抑えるレプチンの分泌が減少します。これにより、過食や間食の頻度が増え、ダイエットが難しくなります。
質の良い睡眠は、脂肪燃焼にとっても重要です。睡眠中、特に深い睡眠状態で成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、脂肪を分解してエネルギーに変える働きを持っており、睡眠中に体脂肪を減少させる効果があります。つまり、十分な睡眠を取ることで、ダイエット効果が向上します。
ダイエット中にストレスが溜まると、食欲が増してしまうことがあります。ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されると、特に腹部に脂肪が蓄積されやすくなります。質の良い睡眠を取ることで、コルチゾールの分泌を抑え、ストレスを軽減することができるため、ダイエットの成功に近づけます。
質の良い睡眠は、翌日の運動パフォーマンスにも影響を与えます。十分な睡眠を取ることで、体がしっかりと回復し、筋肉の修復が行われます。その結果、運動中により高いパフォーマンスを発揮でき、効果的にカロリーを消費することができます。逆に、睡眠不足だと運動の効果が半減し、ダイエットが停滞してしまうことがあります。
ダイエットを成功させるためには、質の良い睡眠を確保することが不可欠です。以下のヒントを参考に、睡眠環境を整えましょう。
ダイエットを成功させるためには、睡眠の質を高めることが非常に重要です。十分な睡眠を確保することで、ホルモンバランスが整い、脂肪燃焼が促進され、ストレスが軽減されます。これらの要素が組み合わさることで、ダイエットが順調に進むだけでなく、健康的な体づくりが可能になります。食事や運動に加えて、睡眠にも気を配りながら、バランスの取れたダイエットを目指しましょう!
【店舗紹介】
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から10分
価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム
ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい
体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍
パーソナルジム BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店
所在地: 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14−5 SAURUS吉祥寺 B1F
営業時間:
営業中 ⋅ 営業終了: 22:00
パーソナルジム BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
所在地: 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14−7 吉祥ビル 1F
営業時間:
営業中 ⋅ 営業終了: 22:00
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TEL: 0422-29-3050
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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
ライフプランニングコース | 月々10,100円~ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600~ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
回数券コース | 月々4,800円~ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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公式サイト