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【干し芋でダイエットしよう🍠】BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店 皆さんこんにちは！ BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店 青木です😊 今回はダイエットのお供💪干し芋について4つの観点から話していきます。   1.低GI食品 さつまい...

【6ヶ月で−18kg！！！】 皆さんこんにちは ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は私の担当させていただきましたお客様のビフォーアフターをご紹介いたします✨✨   ⚫︎ライフプランニング6ヶ月48回 ⚫︎3食しっかり食べて−18kg...

【摂取を制限したい食品】 皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊   皆さんが普段なんとなく口にしているものが、発がん性食品かもしれませ💦 本日は摂取を控えたい食品をご紹介いたします！ ① ニトロソアミン → ベーコン、ハ...

【休養の大切さはダイエットに大切！】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の佐藤です😊 今回は休養の大切さについて。     ダイエット、筋肥大、健康増進、リフレッシュ、楽しいから等 様々な目的でフィットネスをされていると思います。 ...

みなさんこんにちは。 吉祥寺のパーソナルジム beyond吉祥寺の岩田です。 今日はダイエット、筋肉トレーニングにおける栄養補給のタイミングについてご紹介させていただきます💪 ダイエットやバルクアップにおいて、筋トレ後すぐはゴールデンタイム...

【季節の変わり目はこれを食べよう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です😊 今回は季節の変わり目に、オススメのダイエット食材についてです！   夏から秋になると朝晩の暑さも和らぎ、過ごしやすくなってきますよね。その一方で...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は吉祥寺店パーソナルジム ビヨンドトレーナがおすすめするダイエット中の安い外食   「ダイエット中だけど外食しないといけない」 「なるべく安く済ませたい」 など困ってる方必見のダイ...

【良質な脂質を必ず摂ろう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、良質な脂質についてです！ よくダイエットにありがちなのは、タンパク質と炭水化物は摂るけど、脂質は摂らない。こんなダイエットしたことありませんか？ 脂質は三大...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 マルチビタミン＆ミネラルとは、1つの粒に複数のビタミンとミネラルが配合されたサプリメントです！   ビタミンは水溶性と脂質性を含め全16種、ミネラルは全13種です。 なかには、食物繊維やア...

【HMBの驚くべき効果とは？？？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！😊 今回は、HMBについてご紹介します！よくCMで流れているあのHMB。本当に効果があるか疑問になったことは一度はないでしょうか。今日はHMBの驚くべき効果について...