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こんにちは！ パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の吉村です✨ 今回は基礎代謝を上げる方法をお伝えいたします。   まず代謝とは、食べ物や飲み物からとったカロリーを、エネルギーに変換して消費することです。 つまり代謝が落ちてしまうと消費カ...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中血糖値をコントロールする食材」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。   第３回はダイエット中、血糖値の急激な上...

こんにちは♪ パーソナルジムビヨンド吉祥寺の吉村です。 本日は、ダイエット中に魚を食べるメリットをお伝えいたします。   　【低カロリー】 魚は低脂質なものが多く、お肉や乳製品などのタンパク質に比べ低カロリーであるため、 ダイエット中に最適...

みなさんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 みなさん脚トレは好きですか❓ 私は苦手です。笑 元サッカー選手のくせに脚トレは苦手で毎度逃げたくなりますが、毎回根性でやっています🦵 ただ今回はそんな脚トレがボディメイクに...

パーソナルジムBEYOND吉祥寺のトレーナーの吉村です。   ダイエットをする上でオススメの食材があります。 それはズバリ『納豆』です❗️❗️   納豆がダイエットに有効な理由は ・納豆菌　腸内環境を整える ・ビタミン...

皆様こんにちはビヨンド吉祥寺の岩田です。 本日はEAAとBCAAについて解説させていただきます。💊 まずEAAとは、「Essential　Amino Acids＝必須アミノ酸」の略です。タンパク質を合成するアミノ酸は全部で２０種類あり、その中でも体内で合成するこ...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 そもそもパーソナルジムってなんだ❔と言う方もいるかもしれません。 パーソナルジムと一般的なスポーツジムとの大きな違いは２つあります。 ・専属のトレーナーがつきっきりでトレーニング指...

皆さんこんにちは☀️ ビヨンド吉祥寺の岩田です❕ 今日はダイエットにおける睡眠の重要性について話させて頂きます。 一見すると無関係に思えるこの二つですが実は重要な繋がりがあります。   睡眠中には、ダイエットに大きく関連...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中血糖値をコントロールする食材」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。   第2回はダイエット中、血糖値の急激な上昇...

皆様こんにちは❕ 4月より新たにBEYOND吉祥寺店でお世話になります岩田拓也と申します。 ＜自己紹介＞ 年齢：２８歳 趣味：散歩、観葉植物育て 好きな食べ物：もつ焼、貝類 ＜経歴＞ アイキャッチ画像にもありますように私は幼少期から22年間サッカ...