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【摂取を制限したい食品】 皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊   皆さんが普段なんとなく口にしているものが、発がん性食品かもしれませ💦 本日は摂取を控えたい食品をご紹介いたします！ ① ニトロソアミン → ベーコン、ハ...

【休養の大切さはダイエットに大切！】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の佐藤です😊 今回は休養の大切さについて。     ダイエット、筋肥大、健康増進、リフレッシュ、楽しいから等 様々な目的でフィットネスをされていると思います。 ...

【妊娠中でも通える女性に嬉しいパーソナルジム】 みなさんこんにちは！ BEYOND（ビヨンド）吉祥寺の稲葉です。   先日妊娠中のお客様が一旦卒業いたしました✨✨   妊娠中でも、出産ギリギリまで週1回のトレーニングを無理なく継続...

みなさんこんにちは。 吉祥寺のパーソナルジム beyond吉祥寺の岩田です。 今日はダイエット、筋肉トレーニングにおける栄養補給のタイミングについてご紹介させていただきます💪 ダイエットやバルクアップにおいて、筋トレ後すぐはゴールデンタイム...

【3ヶ月のお客様の変化】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はお客様のビフォーアフターを紹介いたします！ こちらのお客様はトレーニング週2回(3ヶ月)で−5キロされました✨ 女性は便秘などで悩まれる方もいらっしゃいます...

【季節の変わり目はこれを食べよう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です😊 今回は季節の変わり目に、オススメのダイエット食材についてです！   夏から秋になると朝晩の暑さも和らぎ、過ごしやすくなってきますよね。その一方で...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は吉祥寺店パーソナルジム ビヨンドトレーナがおすすめするダイエット中の安い外食   「ダイエット中だけど外食しないといけない」 「なるべく安く済ませたい」 など困ってる方必見のダイ...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は私の担当しているお客様のご紹介をいたします！ こちらのお客様は結婚式に向けて 5ヶ月で−7キロの減量に成功しました💐✨ ⚪︎トレーニング週1 ⚪︎食事3食（食べたい...

【良質な脂質を必ず摂ろう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、良質な脂質についてです！ よくダイエットにありがちなのは、タンパク質と炭水化物は摂るけど、脂質は摂らない。こんなダイエットしたことありませんか？ 脂質は三大...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 マルチビタミン＆ミネラルとは、1つの粒に複数のビタミンとミネラルが配合されたサプリメントです！   ビタミンは水溶性と脂質性を含め全16種、ミネラルは全13種です。 なかには、食物繊維やア...