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  皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😆   ダイエットと停滞期について🤔停滞期の期間や原因と乗り越える方法とは？ ダイエットを始めて運動や食事制限で減っていっていた体重があるタイミングで減らなくなってしまうこと...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😊   本日のテーマは、骨と関節の健康のためにも筋力トレーニングを💪筋力トレーニングは、強い骨と健康な関節を促進するために生涯にわたってできる体に良いアクティビティの一つですὒ...

皆様こんにちは😃ビヨンド吉祥寺店の中林です！   7/18(日)に第4回目のゴミ拾い活動を行いました✨梅雨も明け、夏到来の中、太陽の日差しを沢山浴びながら気持ち良くゴミ拾い活動を行うことができました☀️今回で4回目とな...

皆様こんにちは🌞ビヨンド吉祥寺の中林です！梅雨も明け夏到来ですね🔥是非この季節の変わり目に、心機一転ビヨンド吉祥寺で理想の身体を一緒に目指しませんか？ビヨンド吉祥寺は吉祥寺駅から徒歩7分と好立地に位置しており、男性、女性問わ...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊           来週の日曜日に行われますサマースタイルアワードという大会にスタッフ2名が出場します！こちらの大会は現在通われているお客様も出場されますし観戦の方にも来て...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はオートミールについてお話しさせて頂きます。           海外では朝食として一般的な食材で最近では日本でも少しずつ知られてきた食材です。オートミールには豊富な栄...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 ビヨンドジム吉祥寺店ではお客様一人一人のニーズに合わせたトレーニングメニュー、食事指導の方法で理想の体へ導きます！ 梅雨ももうすぐ終わりこれから夏本番ですね！ 海やプールと服を脱ぐ季節がや...

皆様こんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の中林です！ 本日はほうれん草についてお話ししたいと思います😊ほうれんそうは、野菜の中で鉄分が最も多く、鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれています。 その他にも、カロテン、ビタミンB1、ビ...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 本日はアーモンドについてお話しさたいと思います✨アーモンドにはたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれています😆たんぱく質は炭水化物・脂質と並びヒトの体のエネルギー源になる栄養素...

皆様こんにちは😊ビヨンド吉祥寺の中林です！ 中林の減量企画✨4月後半〜ダイエットを始め現在まで、-12キロの減量に成功しました😊トレーニング強度の調整、食事内容を試行錯誤しながらここまで約2ヶ月半進めてきました！私の場合、...