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【健康的な塩の選び方✨】 皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です✨ 本日は、健康的な塩の選び方についてお話ししたいと思います^ ^ 塩分のとり過ぎは、高血圧になりやすく、 血管や心臓に負担がかかる高血圧は、脳卒中や心筋梗塞、心不...

【第16回清掃活動】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 　　 ビヨンド吉祥寺スタッフで 先日第16回清掃活動を行いました🌈🌈   最近、気温が上がってきて暖かくなってきましたね🌸 春先に向けてビヨンド吉祥寺で...

【大好評のため延長‼️】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺です😊 大好評のため、春のモニターを3月20日まで延長することにしました‼️ この機会にトレーニングを始めてみませんか？？ 身体が変わればきっと今より楽し...

【ダイエット中スイーツは食べていいの？】 皆さんこんにちは☀️ ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ ダイエット中でも、甘いものが食べたくなる時はないですか？ ダイエット中、甘いものが食べたくなった時は、和菓子がおすすめです🍡 なぜ...

【脂肪を燃やす食材について🔥】 皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺店の中林です✨ 本日は、脂肪を燃えやすい食材についてお話ししたいと思います^ ^ 【脂肪の種類】 ・小脂肪細胞 →体に良い分泌物 (皮下脂肪に多い) ・肥大化脂肪酸 →体に悪い...

【春先に向けて身体を変えていきませんか？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 今年の夏こそは ・筋肉をつけていきたい ・身体を引き締めたい ・体脂肪を落としたい ・姿勢を良くして見た目を変えていきたい ・くびれを作りたい　 ...

【低糖質商品はダイエットにいいの？】 皆さんこんにちは☀️ ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 最近、コンビニなどで低糖質の商品をよく見ると思います！ 「低糖質商品ならダイエットしていても大丈夫！」 と、つい買ってしまう方はいませんか？ ...

【コーヒーは筋トレのパフォーマンスをを向上させる？】 皆さんこんにちは☀️ ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 普段何気なく飲んでいるコーヒーは、筋トレのパフォーマンスを上げてくれるのをご存知ですか？ コーヒーには、覚醒を促すカフェイン...

【健康的にダイエット！味噌について😊】 皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺店の中林です✨ 本日は、味噌についてお話ししたいと思います^ ^ 味噌は、大豆と麹と塩を掛け合わせて作られた保存食で、古くは、飛鳥時代から書物に残っているほど...

【筋肉が同じ刺激に慣れると筋トレ効果は低下する？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 皆さんは同じ種目のトレーニングをずっと行なっていませんか？ 筋肉に対し、同じ種目で同じ刺激を与え続けると、筋肉が刺激そのものに慣れてし...