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【しっかり食べて身体を変えよう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 こちらはライフプランニングコースの お客様のお食事になります🍱 バランスや野菜の量が素晴らしいですね✨ 食べないダイエットは 体調を崩してし...

【休養の大切さ】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回は休養の大切さについて。 ダイエット、筋肥大、健康増進、リフレッシュ、楽しいから等 様々な目的でフィットネスをされていると思います。 そんな中でやりすぎてしまって疲労が...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 先日行われましたjbbf福島県ビキニフィットネスオープン大会にて3位をいただきました！ 引き続き、大会が続きますので 応援よろしくお願いいたします😊 ダイエットはもちろん、 初めて大会に...

【干し芋ダイエット】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はダイエットのお供💪干し芋について4つの観点から話していきます。 1.低GI食品 さつまいもはGI値が低いので血糖値の急激な上昇を抑えてくれます 2.食物繊維が豊富 ...

【大会シーズン】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 最近、店舗にもポスターが貼られたりスタッフ、お客様が出場されたりと大会シーズン到来を感じます💪 今年はスタッフ5名全員大会に出場します☺️ 着々と減量モ...

【薄着になる季節】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 雨が続いたりと不安定な天気が続いていますが 今年も夏がやってきましたね💪 蝉も鳴き始め出勤中に夏だなぁと感じています！！ 夏といえば半袖やノースリーブを着たくなり...

【ライフプランニングコースお客様のお食事紹介】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はライフプランニングコース3ヶ月の お客様のお食事をご紹介いたします✨　　 こちらのお客様は、 ご入会する前、朝食を食べる習慣があ...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨ 7月ももう後半になりましたね🌻　 本日は、夏の旬な食材と栄養素を知って、 ダイエットや健康維持、体調管理に 役立てていただければと思います！ ・とうもろこし🌽 →野菜の中ではカロ...

【カフェインの力】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はカフェインの持つ3つの効果について話していきます。 1，覚醒・興奮作用 カフェインは脳内のアデノシン受容体に拮抗するため、適量を摂取することで覚醒作用を得ることがで...

【楽しくトレーニング】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 楽しくアットホームな雰囲気でトレーニングできるのがビヨンド吉祥寺店です！ 駅近でレンタルウェアとシューズをご用意しています。 手ぶらで通えるのも嬉しいポイント！！ 今...