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【短時間で痩せる！HIITトレーニングについて】皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😊本日はHIITトレーニングについてお話ししたいと思います✨【HIITトレーニングとは】High Intensity Interval Trainingと言われ、高強度インターバル...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺トレーナーの中林です😊 9月から約１ヶ月間研修で吉祥寺にきて頂きました世古さんが本日最終日でした！   世古さんは常に視野を広く持ち、スタッフ間の連携への気配りをアンテナ高くサポートして頂き、ビヨン...

皆さんこんにちは🌞 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 本日は 【トレーニング初心者の最も効果的なトレーニング頻度】　　についてお話しします😊     一部位、週2〜3回のトレーニングを推奨しております！ まずは、1〜２日おきにトレ...

【お客様と共に吉祥寺をきれいな街へ✨】皆様おはようございます☀ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)9/26(日)にビヨンド吉祥寺のお客様と共に地域清掃活動を行いました😆普段お世話になっているお客様と共に何かできないか？そう考えた時、...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はグルタミンについてお話しさせていただきます。       皆さんは筋肉をつけて代謝をあげたり、ボディメイクで体を大きくする為に、筋合成を目的としてトレーニングや、食事を徹底...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 3ヶ月前にご入会されましたお客様が結婚式を迎えました💒👰‍♀️🤵‍♂️ カウンセリングの際になりたい身体・落としたい体重をお聞きさ...

皆様こんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の中林です✨ 本日は題名の通り、１RM（マックス重量）を測るメリットについてお伝え致します💪 目的：最大筋力向上、神経系の適応 まず、１RMについてです！ 簡単にお話ししますとギリギリ１回挙上で...

皆様こんにちは🌞 ビヨンドジム吉祥寺の中林です(^^) 本日はチンニング（懸垂）についてお話しします！ チンニング（懸垂）は、背中の筋肉である”広背筋”や”僧帽筋”を鍛える代表的なエクササイズです😊 広背筋は上腕から胸椎・腰椎・肋骨・...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は私の経歴についてお話しします！ 私は小学生から高校生までバスケットボール🏀 大学生ではラクロスをしていました🥍 大学を卒業してからは警察官として仕事をしてきました...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は自宅でできる反り腰改善エクササイズをご紹介させて頂きます！ 反り腰の方は背骨の動きが硬くなっています。ですので背骨を丸めていく必要があります！背骨を丸めたり、反らしますが腰で反りすぎ...