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皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😀     本日は背中の王道種目であるラットプルダウンのコツやポイントについてお話しさせて頂きます！ どこのジムにも置いてあり、初めての方は1番最初に行う背中のトレーニングだと思います。...

皆さんこんにちは！BEYOND GYM吉祥寺の楠です😊本日は無料カウンセリングと体験トレーニングではどのようなことをするのかご説明します！ ・無料カウンセリングこちらでは約30分お時間をいただき、お客様の普段の食事や運動習慣をお聞きしながらな...

こんにちは！ 吉祥寺パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の楠です😊           本日は睡眠についてお話しさせて頂きます。 まず、睡眠の役割としましては、 身体、そして脳を休めます。 睡眠中には成長ホルモンが分泌されたり...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は不眠症についてお話しさせて頂きます。     世界の中でも日本は睡眠時間はかなり短いです。ですが、日本人は長生きをしているので寝すぎはあまり良くない事がわかります。不眠症の種類...

パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺はから三鷹から電車で3分の吉祥寺駅徒歩10分圏内にあり男性、女性問わずダイエット、筋肉増量、姿勢改善など倍率50倍から厳選されたトレーナーがなりたい身体へと導きます。 お問い合わせはこちらまで⏬ 所...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は鮭の栄養素についてお話しさせて頂きます。     鮭の1番嬉しい栄養素が「アスタキサンチン」アスタキサンチンとは、天然色素である「カロテノイド」の一種です！本来白身魚に分類される...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は玄米についてお話しさせて頂きます。         玄米は繊維状のふすま部分も、栄養たっぷりの胚芽も全て含んだホールグレイン。一方、白米は栄養価の高いふすまや胚芽を除去...

皆さんこんにちは😄 BEYOND吉祥寺の楠です！ 本日は生理前、中に食べた方がいい食事と食べない方がいい食事をご紹介させて頂きます！   生理前、中食べた方がいい食事 オメガ３ ・お魚       ビタミンA ・にんじん   ・う...

こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺の田中です。 今回は充実して人生を送るために必要な「インナーユニット」のお話です。   まずインナーユニットとは→肋骨が覆われていない皮膚と筋肉で支えられている胴体部は、横隔膜...

12月1日からオープンさせて頂きありがたい事に女性男性問わずダイエットや姿勢改善、トレーニングの習慣化など幅広い目的でたくさんのお客様に通っていただいております。吉祥寺に限らず、三鷹や西荻窪や浜田山といった立地からも足を運んでくださるお客様...