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皆様こんにちは！ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊 本日はリバウンドしない、安全なダイエット方法についてのお話したいと思います😆ダイエットと聞くと「体重の減少」を思い浮かべる方も多いと思います🤔確かに「１ヶ月で-10キロ」...

皆さんこんにちは！ビヨンドジム吉祥寺店の楠です😊 本日はローバースクワットについてお話しさせて頂きます！       主にスクワットは太もも全体の筋肉を使いますが、ローバースクワットは主にハムストリングス（もも裏）とお尻を...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺店の中林です😊 私たちビヨンドジム吉祥寺店ではお客様のトレーニング満足度を重視し、お客様の目標に合ったベストなトレーニングプラン、食事プランをご提供致しております🙌また、お客様との距離感がとて...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊 ビヨンド吉祥寺店では定期的なゴミ拾い活動を行っています😆ゴミ拾いで街を綺麗にすることで心も豊かになることができました😌ビヨンド吉祥寺店ではこれから地域との交流や地域に...

皆様こんにちは！   本日はビヨンドジム吉祥寺店の楠トレーナーが考える脚トレmust種目をご紹介したいと思います🦵楠トレーナーが選ぶ脚トレmust種目はブルガリアンスクワットです！ブルガリアンスクワットはお尻、ハムストリングス、大腿四頭...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊 本日はトレーニングに行く際に便利なオススメのバックをご紹介致します😊 皆様はトレーニングに行く際のバックは何をお使いですか？シューズや水筒など、持ち物が多い際に使いやすいバッ...

皆さんこんばんは！ ビヨンドジム吉祥寺店の楠です😊 本日はトレーニングされる方にオススメなシューズをご紹介させて頂きます。         靴底の薄い、靴底が硬い、靴底が滑りにくいものを選ぶと脚で踏ん張る種目やパフォーマ...

皆様おはようございます☀️ ビヨンド吉祥寺の中林です😊   昨日ビヨンドジム吉祥寺店はミーティングを開きました🔥3人でしっかりと話し合う機会は普段なかなか取れないため、このようなミーティング、勉強会の機会を月に2...

 皆様こんばんは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です🤗 本日は卵の栄養素について話したいと思います🍳 卵の栄養素は？卵にはどんな栄養素が含まれているかご存知でしょうか？卵一つで約６グラムのたんぱく質が摂取できます🙌タンパク...

皆様こんばんは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です🤗 本日は体脂肪についてお話ししたいと思います😆そもそも私たちの身体を構成しているものを分けると水、筋肉、脂肪、骨の4つです。この中でも脂肪は「太る」というイメージがある一方で、...