2022年12月– date –

パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)吉祥寺の田中です！ 本日は20代女性お客様のビフォーアフターをご紹介いたします。   週末は好きなもの食べながら もちろん大好きなお酒も飲みながら 3ヶ月間で約−7kgダイエット成功しました⭐️ ・除脂肪...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーのダイエット中に注意したいものシリーズ」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。     第３回の今回は「お餅」になります。   お...

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの楠です。 12月24、25日限定でサンタさんの帽子を被ります🤶 こちらのお写真の帽子は安い価格で買えました笑     なぜこのようなことをやろうかと言いますと、ボディメイクを始...

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの稲葉です。 低糖質ダイエットって聞いたことありますか？ 本日は低糖質ダイエットについてお話ししていきます。     低糖質ダイエット 【起源】 米国医師で循環器学者のロバートアトキ...

【女性にオススメ筋膜リリースとは！？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性にオススメの筋膜リリースについてです！😊   1.筋膜リリースとは？ 筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中に活用したい調理器具」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。     第1回の今回は「低温調理器」になります。 ...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です。   本日は、安い甘いものでオススメする食材が雪見だいふくになります。   基本的にはアイスは脂質が多く含まれております。 しかし、雪見だいふくは脂質が少なく炭水化物が取れるのでお米に置き換...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーのダイエット中に注意したいものシリーズ」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。   第2回の今回は「卵」になります。 皆さんは卵と聞くと...

【女性にオススメの低脂質食品】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性にオススメの低脂質の食品についてです！😊   ダイエットは大きく分けて、低脂質の食事と低糖質のやり方があります。 ビヨンドでは低脂質の食事法...

みなさんこんにちは！BEYOND吉祥寺の稲葉です！ 最近、「フィットネスの大会を見たことある！」という方も増えてきて、テレビでも時々見ますよね！   フィットネスの大会とは？？？ →まさに「筋肉美」を競うものです。 筋肉美と言っても、団体やカテ...