2022年7月– date –

【ダイエット中の落とし穴】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はダイエット中に注意したいことを紹介していきます！   ⒈飲料からのカロリーも気にかける ダイエット中の落とし穴によくあることは固形物の食事は意識をかなり...

【肝臓を元気にして筋肥大を促進しよう】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は科学的に肝臓機能を向上させるとされている 食材.栄養素３選を紹介していきます。 肝臓機能が向上すると筋タンパク合成率が上がると言われており、 ...

【炭水化物をしっかり摂りながら痩せる】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は私が担当しているライフプランニングコースの お客様のお食事になります🍱 外食のお蕎麦も交えつつ、 高タンパクで低脂質、そして炭水化物も...

【しっかり食べて身体を変えよう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 こちらはライフプランニングコースの お客様のお食事になります🍱 バランスや野菜の量が素晴らしいですね✨ 食べないダイエットは 体調を崩してし...

【休養の大切さ】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回は休養の大切さについて。 ダイエット、筋肥大、健康増進、リフレッシュ、楽しいから等 様々な目的でフィットネスをされていると思います。 そんな中でやりすぎてしまって疲労が...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 先日行われましたjbbf福島県ビキニフィットネスオープン大会にて3位をいただきました！ 引き続き、大会が続きますので 応援よろしくお願いいたします😊 ダイエットはもちろん、 初めて大会に...

【干し芋ダイエット】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はダイエットのお供💪干し芋について4つの観点から話していきます。 1.低GI食品 さつまいもはGI値が低いので血糖値の急激な上昇を抑えてくれます 2.食物繊維が豊富 ...

【大会シーズン】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 最近、店舗にもポスターが貼られたりスタッフ、お客様が出場されたりと大会シーズン到来を感じます💪 今年はスタッフ5名全員大会に出場します☺️ 着々と減量モ...

【薄着になる季節】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 雨が続いたりと不安定な天気が続いていますが 今年も夏がやってきましたね💪 蝉も鳴き始め出勤中に夏だなぁと感じています！！ 夏といえば半袖やノースリーブを着たくなり...

【ライフプランニングコースお客様のお食事紹介】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はライフプランニングコース3ヶ月の お客様のお食事をご紹介いたします✨　　 こちらのお客様は、 ご入会する前、朝食を食べる習慣があ...