2022年7月– date –

【ダイエット中の落とし穴】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はダイエット中に注意したいことを紹介していきます！   ⒈飲料からのカロリーも気にかける ダイエット中の落とし穴によくあることは固形物の食事は意識をかなり...

【肝臓を元気にして筋肥大を促進しよう】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は科学的に肝臓機能を向上させるとされている 食材.栄養素３選を紹介していきます。 肝臓機能が向上すると筋タンパク合成率が上がると言われており、 ...

【炭水化物をしっかり摂りながら痩せる】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は私が担当しているライフプランニングコースの お客様のお食事になります🍱 外食のお蕎麦も交えつつ、 高タンパクで低脂質、そして炭水化物も...