【テストステロンに関して】
皆さんこんにちは！
BEYOND吉祥寺の青木です😊
テストステロンとは、男性ホルモンの代表であり、筋肉質な体型やがっしりした骨格などいわゆる「男性らしさ」を構成するために重要な性ホルモンです。
思春期に分泌量が最も増え、声変わりや、生殖機能の向上など、さまざまな変化が現れます。
筋肉のつきやすさにも関係してくるので、なるべく気にしてホルモンの分泌が多くなるように食事や運動習慣を作っていけると良いです！！
【テストステロンを増やすために】
・適度な筋トレをする。脚トレは効果大
・睡眠時間を確保する。６時間くらい
・たんぱく質、亜鉛の多い食事をとる。
みなさんも成長ホルモンを促して健やかな毎日を過ごしましょう！！
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ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。
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体験トレーニング60min ¥5,500（税込） 分割払い可能、月々¥4,000台~
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時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL： 0422-29-3050
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