【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店 ダイエットサプリメントのカルニチンをご紹介💊】
皆様こんにちは！
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近
パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナの中野です。
今回はダイエット効果のあるサプリメントとして有名なカルニチンについてご紹介いたします！
–L-カルニチンとは–
体のほとんど全ての細胞に存在しているアミノ酸の一種です。
L-カルニチンを含め、アセチル-L-カルニチン、プロピオニル-L-カルニチンなどの物質は、
総称でカルニチンと呼ばれています。
細胞の中にある細胞小器官・ミトコンドリアでは栄養素の代謝が行われ、
人が活動するために必要なエネルギーの大半が生成されています。
脂質は体内で脂肪酸に分解されますが、脂肪酸単体ではミトコンドリアまでたどり着けません。
L-カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ役割を持ち、ミトコンドリアに運ばれた脂肪酸は、代謝によってエネルギーに変換されます。
従ってL-カルニチンが不足すると、エネルギーが十分に作られないため、体にさまざまな悪影響が起きてしまいます。
–不足すると–
- 意識障害
- けいれん
- 横紋筋融解症
- 脳症
- 頻回嘔吐
- 精神・運動発達の遅延
- 心肥大・心筋症・心機能低下
- 突然死 などの症状が現れる恐れがあります💦
–L-カルニチンのダイエット効果–
L-カルニチンは、中性脂肪を効果的に燃焼させるためにも必要です。脂質代謝が行われるとき、血中の中性脂肪が分解されて遊離脂肪酸となり、それをL-カルニチンがミトコンドリアまで運びます。L-カルニチンが十分にあれば中性脂肪を効率よく燃焼できるので、中性脂肪が皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積するのを防げます。
また、L-カルニチンはリポたんぱくの一つで、中性脂肪を多く含むVLDL（超低比重リポたんぱく）を低下させるためにも効果的です。VLDLは中性脂肪をメインに構成されており、中性脂肪を全身に運ぶ役割を持ちます。L-カルニチンの効果で中性脂肪が燃焼されることで、VLDL自体を減らすこともできます。
このような理由で、L-カルニチンはダイエット効果があるとして注目されている物質です。肝臓脂肪の蓄積を軽減する効果も期待できるため、肝硬変や肝がんなど重篤な病気の発症リスクも抑えられます。
L–カルニチンを摂って効率的にダイエットしていきましょう！！
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