オートミールっていいの？

【オートミールっていいの？】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊

本日は最近良く聞くオートミールについてお話しいたします！

オートミールはダイエットにおすすめの食べ物です✨

その理由は
①低GI値で血糖値の上昇を防ぐ

糖質の吸収、血糖値の上昇が緩やかなので、インスリンの分泌が少なく、糖分を脂肪に変えるのを抑える効果があります！

②たんぱく質も摂れる

③食物繊維も摂れる
食物繊維を摂ることは、便秘改善につながります！
また、腹持ちもいいので、満腹感が得やすい！

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