【実は知らない人が多い？】正しい増量の考え方｜BEYOND 吉祥寺店

このようなお悩みは、ジムに通っている方からよく聞きます。

実は“増量”は、ただたくさん食べればいいというものではありません。
やり方を間違えると、筋肉ではなく脂肪ばかり増えてしまうこともあります。

今回はBEYOND吉祥寺のトレーナーとして、多くのボディメイクをサポートしてきた経験から、効率よく筋肉を増やす増量のポイントについてお伝えします。

---

とにかく食べるは逆効果？自己流増量の落とし穴

筋肉を増やすために、

・とにかく食べる
・ジャンクフードでもカロリーを増やす
・トレーニング量だけ増やす

という方法を取る方も多いです。

確かに体重は増えます。
しかし、その多くは脂肪になってしまうケースがほとんどです。

結果として

✔ 体脂肪だけ増える
✔ 動きが重くなる
✔ 減量が大変になる

という状態に。

実は、**増量で大切なのは「体重の増え方」**です。
急激に増やすのではなく、筋肉を増やしながらゆっくり体重を上げていくことが理想です。

---

筋肉を増やすために必要なのは「食事×トレーニング」

増量で重要なのは

・適切なカロリー摂取
・十分なタンパク質
・質の高いトレーニング

この3つのバランスです。

実際にBEYOND吉祥寺に通われているお客様でも、
食事内容を見直しながらトレーニングを行うことで

・体重は増えているのに体脂肪率は大きく変わらない
・身体の厚みが出る
・扱える重量が伸びる

といった変化が出てきます。

ただ体重を増やすのではなく、**「筋肉を増やすための増量」**が重要です。

---

BEYOND吉祥寺がボディメイクで選ばれる理由

① 目的に合わせた食事管理

増量でも減量でも、
「続けられる食事管理」を大切にしています。

ただ食べる量を増やすのではなく、

・栄養バランス
・食事タイミング
・生活習慣

まで含めてサポートします。

---

② 実力派トレーナー陣

大会入賞経験のあるトレーナーが在籍しており、

・筋肥大トレーニング
・ボディメイク
・大会サポート

など、目的に合わせた指導が可能です。

---

③ 初心者でも安心のサポート

「ジムに通っているけど伸び悩んでいる」
「正しいトレーニングが分からない」

そんな方でも安心して通える環境を整えています。

---

こんな方は一度見直してみてください

☑ 筋トレしているのに筋肉が増えない
☑ 体重だけ増えて脂肪が増えた
☑ 自己流の食事管理をしている
☑ トレーニングが伸び悩んでいる

もし当てはまるなら、
今の増量方法が合っていない可能性があります。

---

身体づくりは「正しい方法」が近道

ボディメイクは、
やみくもに頑張るよりも正しい方法を知ることが大切です。

正しい食事とトレーニングを続けることで、

✔ 筋肉量アップ
✔ 体の厚みが出る
✔ 自信につながる

といった変化が生まれます。

---

BEYOND吉祥寺店で理想の体を目指そう！

BEYOND吉祥寺店は、初心者でも安心のパーソナルジム。運動経験がなくても、一人ひとりに合ったトレーニングを提供し、理想のボディメイクをサポートします！

「24時間ジムかパーソナルジム、どちらがいいか迷っている…」という方は、まずは体験トレーニングへ！無理なく続けられる方法を一緒に見つけましょう！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050

LINE：こちらをタップで友達登録！！