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こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄   今回は「運動ができない日の食事」についてお話をしようと思います。   運動ができない日に行ってほしいことを簡単にまとめてみました❗️  ...

こんにちは！ パーソナルジム　BEYOND吉祥寺の楠です！ 皆さんビタミンは意識して摂取できていますでしょうか？身体を動かすためのエネルギーとなる３大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）を効率よくエネルギーへ転換してくれるビタミン・ミネラルを積...

こんにちは。   BEYOND吉祥寺の田中です。   いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。   12月も終わり、あっという間に２０２０年が終わろうとしております。 冬本番に差し掛かっていき、体調が崩れやすい季節になっております。 実は気温が...

こんばんわ！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回は年末年始の営業についてお話をしようと思います。   日頃よりBEYOND吉祥寺をご支援、ご愛顧いただき誠にありがとうございます。   ２０２０年も残すところ...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回は「ブラックコーヒー」についてお話をしようと思います。   ブラックコーヒーの効果や注意点について簡単にまとめてみました❗️     &nb...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回は「お酒を飲みながらダイエットに励む方法」についてお話をしようと思います。   アルコールを摂取した翌日に行ってほしいことを簡単にまとめてみました❗...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回はコロナ対策やダイエットをしたい方に大切な「お水について」のお話をしようと思います。   お水について簡単にまとめてみました❗️    ...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回はダイエットやボディメイクをしたい方に大切な「高GI値食品、低GI食品」のお話をしようと思います。   GI値について簡単にまとめてみました❗️よく...

こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の田中です😄 今回はダイエットやボディメイクをしたい方に大切な「自立神経」のお話をしようと思います。 自立神経とは交感神経・副交感神経の２つからなります。 ・交感神経が優位→緊...

こんにちは！パーソナルジム吉祥寺の田中です。 今回のブログは「ダイエットの正しい食事方法」です！ ダイエットと聞くと「きつい」「辛い」「一日一食」などマイナスなイメージをお持ちの方が多いのでしょう。 CMやメディアで流れている3ヶ月で−15kgした...