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皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は肩こりについてお話しさせて頂きます。       肩こりの起こりやすい人の特徴・腕が頭より前に出る姿勢が長時間続いている・肩甲骨周辺の筋肉が伸びた状...

皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の楠です😊   本日はHOURS 立川・国分寺・武蔵野エリアおすすめパーソナルジムに掲載して頂いたのでブログの方にも紹介したいと思います！                 &n...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンドジム吉祥寺の楠です😊   本日はぷれすた　吉祥寺おすすめジムに掲載して頂いたのでブログの方にも紹介したいと思います！   　　              ...

皆さんこんばんは！ビヨンドジム吉祥寺店の楠です😊本日は食物繊維についてお話しさせて頂きます。         食物繊維のメリット・便秘の予防・腹持ちが良い・食べても太りにくいなどがあります。   ダイエット目的だけに...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は体脂肪率の闇についてお話しさせて頂きます。     Inbody計で測る体脂肪は全く参考になりません😭理由としては、身体に微弱な電流を流し、その電気抵抗によって脂肪量と筋肉量を...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は自宅でできるお尻のトレーニングを紹介させて頂きます。     種目名　クラムシェル🍑   やり方 ・まず横向きに寝て頂きます ・ゴムバンドを膝...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😀     本日は背中の王道種目であるラットプルダウンのコツやポイントについてお話しさせて頂きます！ どこのジムにも置いてあり、初めての方は1番最初に行う背中のトレーニングだと思います。...

皆さんこんにちは！BEYOND GYM吉祥寺の楠です😊本日は無料カウンセリングと体験トレーニングではどのようなことをするのかご説明します！ ・無料カウンセリングこちらでは約30分お時間をいただき、お客様の普段の食事や運動習慣をお聞きしながらな...

ビヨンド吉祥寺は吉祥寺駅から徒歩10分圏内の立地にあり中央線で三鷹駅から電車で3分、荻窪駅から4分となっております。 ⬇️三鷹駅から自転車で8分💡   🔽荻窪駅から自転車で21分💡 自転車でも通える距離にありま...

こんにちは！ 吉祥寺パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の楠です😊           本日は睡眠についてお話しさせて頂きます。 まず、睡眠の役割としましては、 身体、そして脳を休めます。 睡眠中には成長ホルモンが分泌されたり...