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皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😁 本日はトレーニングの頻度についてお話ししたいと思います！・初心者は週3回程度トレーニング初心者の場合、ジムに通う頻度は週3回が望ましいといわれています。1～2日おきに取り組めば十分で、...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😁 BEYOND吉祥寺は、吉祥寺駅から徒歩6分の立地にあり、電車だと国分寺から中央線で13分、中野からは8分と電車でも通える距離です！またBEYOND吉祥寺は隣に駐輪場がありますので自転車でも通ってい...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊 本日は食事誘発性熱産生についてお話しさせて頂きたいと思います！ 皆様はこの食事誘発性熱産生という言葉を耳にしたことありますでしょうか？一日の全ての消費エネルギー(カロリー)は基礎代謝...

皆さんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はデットリフトを行う時のポイントについてお話しさせていただきます！             ポイント！・脚は肩幅に開いて胸を張って立ちます...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆 本日は筋肉痛についてお話します🔥   あまり筋肉痛が来なかった…などと言われることがありますが、筋肉を得るために筋肉痛は必須なのでしょうか？答えはNOです！筋肉痛が来なくても...

皆様こんばんは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆 本日は糖質についてお話ししたいと思います！カウンセリングをしてるとダイエット経験の方はほぼ炭水化物を減らして痩せました！糖質を制限して痩せました！と聞くことがあります😅炭水...

皆様こんにちは！ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊本日は、女性の悩みに多い生理痛についてのお話ししたいと思います！   実は、この生理痛は食事管理で改善することができるんです！生理時に控えた方が良い食べ物・摂りたい食べ物についてご...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊 4月14日にビヨンドジム吉祥寺店で撮影がありました！新体制となり、初の撮影ということで、新鮮な空気感の中撮影が行われました！ビヨンドジム吉祥寺店では、清潔感のある空間と質の高いトレー...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆   本日は食べる順番についてお話ししたいと思います！皆様は食事をする時食べる順番に気をつけたことはございますか？水溶性の食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにするので食事の初めに食べ...

皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の楠です😊         本日はお客様のお食事をご紹介させて頂きます！今回のお客様は「3ヶ月短期集中コース」でご入会して頂いているT様（女性）のお食事になります🍱   T様は...