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こんにちはパーソナルジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の田中です！ パーソナルジムビヨンド吉祥寺は、女性と男性の比率が７：３と男性よりも女性のお客様が多数通って下さっており、その中での運動未経験のお客様が大半です。 また一回のトレーニング単価が約800...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です！本日は咀嚼の重要性についてお話しさせて頂きます😊 咀嚼（噛むこと）にはたくさんの効果があります😊噛むことで分泌される唾液には、食べ物の残りかすやバイ菌を洗い流し口の中をきれいにする効...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😁8月も残りわずかですが、暑い日はまだまだ続きそうですね😓   暑い日はクーラーの効いた部屋で1日を過ごすことも少なくないかと思います！しかし、長時間クーラーで冷やされた部屋にいたり...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はトレーニングとレップ数と効果についてお話しさせていただきます。       最大筋力1〜5RM単純に筋肉への刺激だけではなく運動神経への刺激も目的としている。ここでいう神経とは...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日はキャベツについてお話しさせて頂きます！       1、腸内環境腸内環境が整うと基礎代謝が上がり結果的にダイエットに繋がります。2、ビタミンが豊富 ビタミンU 胃の粘膜を修復 ビタ...

皆様こんにちは！ビヨンドジム吉祥寺の中林です！ビヨンドジム吉祥寺は西東京を中心に人気が高く、性別、年齢、問わず人気のあるパーソナルジムです✨調布や府中の方からも通われている方も多く、駅から徒歩7分と好立地に位置しております！また、ト...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はお客様のお食事をご紹介させて頂きます！     今回のお客様は「3ヶ月短期集中コース」でご入会して頂いているW様（女性）のお食事になります！女性の場合お野菜を食べるとお腹がいっぱ...

皆さん、こんにちは✨ ビヨンド吉祥寺の中林です💡   本日は葉酸についてお話ししたいと思います。💡 皆さん、葉酸は妊婦さんにとって必要不可欠なものという認識は あると思いますが、なぜ必要なのかご存知でしょうか❓ &...

皆様こんにちは🌞ビヨンド吉祥寺の中林です！   本日はインスリン感受性についてお話ししたいと思います！インスリンとは膵臓から分泌されるホルモンの一種で、食後に血糖値が上昇すると、それに反応して膵臓からインスリンが分泌されます。食...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😆 本日は、お客様のビフォーアフターです🌟《体重》54kg⇒49kg《期間》3ヶ月《トレーニング》週1.2《コース》短期集中+食事指導担当トレーナー 中林体重と共に全体的な見た目、足痩せ、姿勢、代謝...