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〜BEYOND吉祥寺が教える、今すぐ実践できる“太りにくい食べ方”〜 こんにちは！BEYOND吉祥寺店です。ダイエット中の女性なら一度は「GI値（グリセミック・インデックス）」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 「GI値が低い食品を選べば...

夏までに痩せたい人におすすめ ローファットダイエットで持続可能なダイエットを 「今年の夏こそ、自信を持って薄着を楽しみたい！」そんな女性におすすめしたいのが ローファットダイエットです。極端な食事制限をせず、無理なく続けられるからこそ...

「ダイエット＝カロリー制限」だと思っていませんか？実は、カロリーだけがダイエットの全てではないのです。同じカロリーでも脂肪のつきやすさ・つきにくさが変わる…そのカギを握るのが「GI値（グリセミック・インデックス）」です！ BEYOND吉祥寺店では...

ダイエット中の女性の皆さん、こんな悩みはありませんか？ 「食事制限してるのに体重が減らない…」 「ヘルシーな食事を心がけてるのに、なぜか太りやすい気がする…」 実はそれ、食べ方を知らないと逆効果になっているかもしれません！ 今回は、今すぐ見直...

現代人が抱える大きな悩みの一つである高血圧や糖尿病。これらの生活習慣病は予防可能で、早期に取り組めば十分に防げます。そのためには、運動が非常に重要で、特に筋力トレーニングが効果的であることをご存じでしょうか？ 筋トレは筋肉を増やし、代謝を...

「運動の前後にストレッチって必要なの？」そんな疑問を持っている女性の方、多いのではないでしょうか？実は、ストレッチはトレーニングの効果を高め、ケガを予防するためにとても重要なステップなんです。 ストレッチの効果って？ まず、トレーニング前...

この記事では、ダイエットやボディメイクにおいてその摂取が必須となる「ビタミン」について各種詳しくご紹介していきます。 「ダイエットって食事制限すればいいんじゃないの？」 「ビタミンやミネラルって、補助的な役割でしかないからあまり気にしたこ...

女性のダイエット目的で徹底比較！ 「何か始めたいけどピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングの違いがわからない」「今年こそ本気でダイエットしたい…」「太る→ダイエットする→太る・・・このループから抜け出したい！！」昨今、いろんな場所でジムや...

女性のダイエット目的で徹底比較！ 「今年こそ本気でダイエットしたい…」「女性らしく、しなやかで健康的な身体を目指したい！」そんな想いを持っている方にとって、ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーニングのどれを選ぶべきかは、とても悩ましいポイン...

こんにちは！BEYOND吉祥寺店です。 このたび、話題の比較サイト「ハッピースートラ」さんの『吉祥寺で安いパーソナルジム特集』に、BEYOND吉祥寺店が掲載されました！ ▶ 掲載記事はこちら：吉祥寺で安いパーソナルジム特集（ハッピースートラ） コ...