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皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ この度、大手WEBメディアのaumo様に記事を作成してもらい、最上位掲載枠をいただきました✨ ▼記事URL https://aumo.jp/articles/1400104 aumo様とはSNSでも大人気の旅行や観光、グルメに関す...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は、新規のお客様で週何回通えば目標に対して結果が最短で導けるかをよく質問されますのでご回答していきます。       結論から言いますと頻度は高いことに越したことはありません。...

【短時間で痩せる！HIITトレーニングについて】皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😊本日はHIITトレーニングについてお話ししたいと思います✨【HIITトレーニングとは】High Intensity Interval Trainingと言われ、高強度インターバル...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺トレーナーの中林です😊 9月から約１ヶ月間研修で吉祥寺にきて頂きました世古さんが本日最終日でした！   世古さんは常に視野を広く持ち、スタッフ間の連携への気配りをアンテナ高くサポートして頂き、ビヨン...

皆さんこんにちは🌞 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 本日は 【トレーニング初心者の最も効果的なトレーニング頻度】　　についてお話しします😊     一部位、週2〜3回のトレーニングを推奨しております！ まずは、1〜２日おきにトレ...

【お客様と共に吉祥寺をきれいな街へ✨】皆様おはようございます☀ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)9/26(日)にビヨンド吉祥寺のお客様と共に地域清掃活動を行いました😆普段お世話になっているお客様と共に何かできないか？そう考えた時、...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 本日は背中を鍛えるメリットについてお話し致します！       1 姿勢改善 背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れてしまいます😨 姿勢が良くなると呼吸がしやすくな...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はグルタミンについてお話しさせていただきます。       皆さんは筋肉をつけて代謝をあげたり、ボディメイクで体を大きくする為に、筋合成を目的としてトレーニングや、食事を徹底...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 3ヶ月前にご入会されましたお客様が結婚式を迎えました💒👰‍♀️🤵‍♂️ カウンセリングの際になりたい身体・落としたい体重をお聞きさ...

皆様こんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の中林です✨ 本日は題名の通り、１RM（マックス重量）を測るメリットについてお伝え致します💪 目的：最大筋力向上、神経系の適応 まず、１RMについてです！ 簡単にお話ししますとギリギリ１回挙上で...