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【女性でも安心して通えるパーソナルジムビヨンド吉祥寺トレーナーがおすすめする有酸素運動について】 皆さんこんにちは🍃 ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 本日は有酸素運動についてお話しします！ 有酸素運動とは、長時間継続的すること...

【筋トレの美容効果💅💄】 皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 本日は筋トレの美容効果についてお話しします！ 筋肉から分泌される 「マイオネクチン」と言うホルモンには、シワの原因物質「メラニン」の生産をを抑える...

【吉祥寺で男女問わず人気のあるパーソナルジムビヨンド吉祥寺のトレーナーが教える小麦製品との付き合い方について🍞】皆様こんにちは😃ビヨンド吉祥寺店の中林です😊 小麦には2種類あります！・古代小麦・現代小麦と言う2種類に分...

【オーラリング✨】 皆様こんにちわ！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 本日はリング型の体調の管理ガジェットの紹介です🙌 このリングをつけるだけで、 ・睡眠の質✔️運動量✔️体調の計測✔️を行...

【女性も肩のトレーニングを💪🏾】 皆さんこんにちは🌞 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 本日は女性が肩のトレーニングをする メリットをお伝えします！ ○身体のラインが綺麗になる！ 肩の筋肉をつけることで、 見た目が引き締まって見え...

【空腹について】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は空腹状態についてお話しします！ 空腹感とは特定の栄養が足りていない状態で起こりやすいと言われています💦 栄養が足りていれば、甘いものが食べたくなる衝動や、感...

【筋トレは体が変わるだけではない】 皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 筋トレと言えば、体を変えていくために最も効果的な方法ですが、実は体だけではなく、メンタルにも大きな影響を与えてくれます🔥🔥 ドーパミンや...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は不足している時に食べたくなる豆知識についてお話しさせて頂きます！       タンパク質は不足している時はパンが食べたくなります。カリウムが不足している時は揚げ物を食べたくな...

【脂質について】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は脂質についてお話しします🍤     脂質は大きく分けて「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の２つに分けることができます！ 飽和脂肪酸とは、常温で個体もので...

【アクセスがいいビヨンドジム吉祥寺】 皆さんこんにちは🌞 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！   ビヨンド吉祥寺は吉祥寺周辺に住んでいるお客様だけではなく、京王線沿い、中央線沿い、総武線沿いのお客様にも多く通っていただいております😊...