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【吉祥寺で人気のパーソナルジム ビヨンドジム吉祥寺第10回ゴミ拾い活動🧹】 皆さんこんにちは！ 昨日、記念すべき第10回ゴミ拾い活動を行いました😊 最近気温が下がってきて寒くなってきましたが、昨日は秋晴れの良い天気でしたね☀&...

【食事に取り入れたい健康的な脂肪トップ3✨】   皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)本日は食事に取り入れたい健康的な脂肪トップ3をご紹介させていただきます✨1.クルミ、2.MCTオイル、3.オリーブオイル以上３つは、体が必要...

【女性に嬉しい効果あり✨レッグカールトレーニング】 皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 本日はビヨンドジム吉祥寺 楠トレーによるレッグカールを ご紹介します！ ①パットを踵の少し上にセット ②足関節を底屈させるとふく...

【エンプティーカロリーとは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 皆さん 「エンプティーカロリー」 と言うと言葉を聞いたことはありますか？       「エンプティーカロリー」とは カロリーは高いにもかかわらず...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)ここ最近は気温もだいぶ下がってまいりました😭寒暖差には十分注意したいです…本日は加工肉のリスクについてお話しいたします✨   加工肉とは？・ベーコン・ウインナー・サラダチキン・ハ...

皆様こんばんは！ビヨンド吉祥寺の中林です✨本日10/20日に吉祥寺店のトレーニング研修を行いました！   ここでは、部位別のトレーニングにおけるベーシックトレーニングとコレクティブトレーニングの発表会を行いました✨これは、全体の...

【豚ヒレ肉について】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は豚ヒレ肉についてお話しします！ ダイエットと言えば、 鶏胸肉やササミ！ と思う人がほとんどかもしれません💦 しかし、豚ヒレ肉もオススメなんです✨ 豚...

【バナナについて】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はバナナについてお話しします🍌 バナナは1日の炭水化物の量を調整するのに最適な食べ物です！ 一本あたりのカロリーは80キロカロリー前後✨ ビタミン、ミネラ...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺です😊 本日はチートデイの目的についてお話しいたします✨   ダイエットをしていると停滞期があります。それは身体が「飢餓状態かもしれない、このまま体重を落とすと死んでしまう」と勘違いし、省エネ...

【短時間で痩せる第2回HIITトレーニング】 皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は第2回HIITトレーニングを紹介します✨   HITトレーニングは、メニューの組み方次第で、腹筋メインにしたり脚・お尻メインにしたり出来ます...