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【第15回清掃活動活動】 皆さんこんにちは🌞 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 1月16日(日)に第15回清掃活動を行いました✨ 次回2月6日(日)に第16回清掃活動を行います！ 私達はトレーニングだけでなく、お客様に気持ちよく施設を使っていただける...

【野菜は1日にどのくらい必要？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨ みなさんは1日どのくらいの野菜を食べていますか？ 1日の必要量は「350g」と言われています。 350gの内訳は、緑黄色野菜を120g以上と淡色野菜を230g以上です。 野菜...

【本日から1ヶ月間吉祥寺店で研修をします】 皆さんこんにちは✨ 本日から1ヶ月間吉祥寺で研修をします山下さんです😊   山下さんは1ヶ月後名古屋のビヨンドジムで勤務されます！ 1ヶ月間よろしくお願いいたします😊 体験トレー...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺店の楠です😊         お客様のビフォーアフターです🌟《体重》86kg⇒78kg《期間》3ヶ月《トレーニング》週1.2《コース》短期集中+食事指導担当トレーナー 楠どちらがビフォーかなんて...

【大会出場トレーナーがサポートするビヨンド吉祥寺】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨ ビヨンド吉祥寺スタッフは、全員が大会出場を経験しており、自分達自身ダイエットを経験しております！ お客様の8割はトレーニング経験がなく、...

【生理中におけるダイエット】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は、女性の悩みである生理についてお話しいたします。 1 生理中は鉄分の摂取を心がけましょう 生理中は鉄分不足になりがちです💦 鉄分が不足すると、貧血...

【腸内環境を整える鍵🔑】皆様こんにちは😃ビヨンドジム吉祥寺店の中林です✨ 本日は、腸内環境を整えるために、知っておきたい4つの鍵についてお話しします(^^)・プロバイオティクス人に有益な働きをもつ細菌(善玉菌)を直接投与する...

【ダイエットに必要なのは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はダイエットには筋トレとランニングどちらがいいのかをお話しいたします！ ランニングやウォーキングの方がダイエットに直結しそうな気がしますよね！ それは正...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊     1年前にご入会されましたお客様が結婚式を迎えました👏👏👏カウンセリングの際になりたい身体・落としたい体重をお聞きさせていただき、今後のプランを無理なく建...

【幸せホルモンとは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンについてお話しいたします✨ セロトニンとは人間の神経伝達物質の１つです。 セロトニン分泌されると、リラックス効果...