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【干し芋ダイエット】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はダイエットのお供💪干し芋について4つの観点から話していきます。 1.低GI食品 さつまいもはGI値が低いので血糖値の急激な上昇を抑えてくれます 2.食物繊維が豊富 ...

【大会シーズン】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 最近、店舗にもポスターが貼られたりスタッフ、お客様が出場されたりと大会シーズン到来を感じます💪 今年はスタッフ5名全員大会に出場します☺️ 着々と減量モ...

【薄着になる季節】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 雨が続いたりと不安定な天気が続いていますが 今年も夏がやってきましたね💪 蝉も鳴き始め出勤中に夏だなぁと感じています！！ 夏といえば半袖やノースリーブを着たくなり...

【ライフプランニングコースお客様のお食事紹介】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はライフプランニングコース3ヶ月の お客様のお食事をご紹介いたします✨　　 こちらのお客様は、 ご入会する前、朝食を食べる習慣があ...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨ 7月ももう後半になりましたね🌻　 本日は、夏の旬な食材と栄養素を知って、 ダイエットや健康維持、体調管理に 役立てていただければと思います！ ・とうもろこし🌽 →野菜の中ではカロ...

【カフェインの力】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はカフェインの持つ3つの効果について話していきます。 1，覚醒・興奮作用 カフェインは脳内のアデノシン受容体に拮抗するため、適量を摂取することで覚醒作用を得ることがで...

【楽しくトレーニング】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 楽しくアットホームな雰囲気でトレーニングできるのがビヨンド吉祥寺店です！ 駅近でレンタルウェアとシューズをご用意しています。 手ぶらで通えるのも嬉しいポイント！！ 今...

【POF法について】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はPOF法というトレーニング方法の話。 POF法とは、鍛える筋肉に対して異なった刺激を与えることで筋肥大を促進させるトレーニング方法です。 【POFの3つの種目】 ミッドレンジ...

【GI値を気にしてみよう】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 みなさん、GI値聞いたことありますか？ GI値を気にしてあげると効果的にダイエットが行えたり、 余計な脂肪を溜め込み過ぎずに済むかもしれません。 GI値とは、、、 グリセ...

【吉祥寺駅から徒歩6分駐輪場もあるパーソナルジム】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 ビヨンドジム吉祥寺は、JR中央線、京王井の頭線吉祥寺駅から徒歩6分のところに位置しています✨ 店舗目の前には無料の駐輪場も設置してお...