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【3ヶ月のお客様の変化】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はお客様のビフォーアフターを紹介いたします！ こちらのお客様はトレーニング週2回(3ヶ月)で−5キロされました✨ 女性は便秘などで悩まれる方もいらっしゃいます...

【季節の変わり目はこれを食べよう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です😊 今回は季節の変わり目に、オススメのダイエット食材についてです！   夏から秋になると朝晩の暑さも和らぎ、過ごしやすくなってきますよね。その一方で...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は吉祥寺店パーソナルジム ビヨンドトレーナがおすすめするダイエット中の安い外食   「ダイエット中だけど外食しないといけない」 「なるべく安く済ませたい」 など困ってる方必見のダイ...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は私の担当しているお客様のご紹介をいたします！ こちらのお客様は結婚式に向けて 5ヶ月で−7キロの減量に成功しました💐✨ ⚪︎トレーニング週1 ⚪︎食事3食（食べたい...

【良質な脂質を必ず摂ろう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、良質な脂質についてです！ よくダイエットにありがちなのは、タンパク質と炭水化物は摂るけど、脂質は摂らない。こんなダイエットしたことありませんか？ 脂質は三大...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 マルチビタミン＆ミネラルとは、1つの粒に複数のビタミンとミネラルが配合されたサプリメントです！   ビタミンは水溶性と脂質性を含め全16種、ミネラルは全13種です。 なかには、食物繊維やア...

こんにちは！ パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の吉村です✨ 今回は基礎代謝を上げる方法をお伝えいたします。   まず代謝とは、食べ物や飲み物からとったカロリーを、エネルギーに変換して消費することです。 つまり代謝が落ちてしまうと消費カ...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中血糖値をコントロールする食材」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。   第３回はダイエット中、血糖値の急激な上...

【HMBの驚くべき効果とは？？？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！😊 今回は、HMBについてご紹介します！よくCMで流れているあのHMB。本当に効果があるか疑問になったことは一度はないでしょうか。今日はHMBの驚くべき効果について...

こんにちは♪ パーソナルジムビヨンド吉祥寺の吉村です。 本日は、ダイエット中に魚を食べるメリットをお伝えいたします。   　【低カロリー】 魚は低脂質なものが多く、お肉や乳製品などのタンパク質に比べ低カロリーであるため、 ダイエット中に最適...