皆様こんにちは！
ビヨンド吉祥寺の田中です✨
本日はL-グルタミンについてお話しします🔥
L-グルタミンは皆さんの身体に一番多く存在する遊離アミノ酸です😆
（※遊離アミノ酸とはタンパク質と結合せずに単体で存在するアミノ酸）
身体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、血液中、筋肉中に多く存在しています💡
グルタミンは体内でも合成されるため非必須アミノ酸に分類されていますが、準必須アミノ酸とも呼ばれ
疲労が溜まっている時、運動の直後や風邪を引いた時など、身体にストレスがかかった時に大量に消費されます。💦
そのため体外から積極的に摂取して頂きたいアミノ酸になります。😊
💡L-グルタミンを摂取するメリット💡
１.筋肉分解抑制
２.消化機能のサポート
３.免疫力の向上
４.傷の修復効果
５.グリコーゲン合成促進
６.成長ホルモンの分泌促進
など、継続的に摂取していくことで多くのメリットがあります🔥
L-グルタミンは肉、魚、卵、大豆などに多く含まれますが熱によって変性するため
刺身や卵かけごはんなど生で食べられる方法がオススメですよ✨
運動直後や1日の終わりの就寝前にサプリメントから摂ることもオススメなので
是非、この機会にしっかり摂取していきましょう‼️😆
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パーソルトレーニングジム吉祥寺 ビヨンド吉祥寺では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。
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