L-カルニチンについて🔥

皆様こんにちは！

ビヨンド吉祥寺の中林です！

本日はL-カルニチンについて
お話ししたいと思います🔥

L-カルニチンはアミノ酸の一種で、必須アミノ酸であるリジンとメチオニンから作られており、年齢と共に体内での生成量が減少していきます⤵️
そのため、積極的に摂取したい栄養成分になります👍

L-カルニチンの摂取目安量は
日本人の場合、200mgが目安と言われています😌

L-カルニチンを摂取することでどんな良いことがあるのか？

1.脂肪燃焼の促進

L-カルニチンが、
脂肪酸をミトコンドリアまで運搬してくれる役割をしています🤩

2.筋肉増強作用

継続して摂取することで
摂取しない人に比べて
筋肉増強作用があることが分かっています🔥
継続して摂取しましょう✨

3.運動能力向上

などなど、L-カルニチンにはトレーニング効果を高めてくれる働きがあるのです✨

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