CLAとはなにか💡

皆様こんにちは！
ビヨンド吉祥寺の中林です😆

CLAとはなにか？
についてお話し致します💡

CLA（共役リノール酸）とは牧草肥育した牛肉、ラム肉など動物の肉に自然に含まれている脂肪酸です。この栄養素は全乳、ヨーグルト、サーモンなどの食品にも含まれています。

リノール酸とは 2種類ある二重結合した不飽和脂肪酸の一つで、大豆油やコーン油、グレープシードオイルなどの主な脂肪酸成分です！リノール酸はオメガ-6脂肪酸の一種でもあるのです😊
もう一方の必須脂肪酸であるリノレン酸はオメガ-3脂肪酸です！
両方とも多価不飽和脂肪酸で、２重以上に結合しています！
脂肪酸は体に必須の細胞機能に必要なものです。共役リノール酸は異なる型のリノール酸が一つにつながったものです。CLAは炎症の抑制や組織の修復をサポートを行います✨
リノール酸は体が自然に生成できるものではないので、バランスのとれた食事の一部として摂取する必要があるのです🤔

CLAはどのようにして減量と筋肉づくりを改善するのかというと、

・脂肪細胞の分解を助ける
・貯蔵脂肪の脂肪酸化を促す
・睡眠中のエネルギーの消費を高める
・カロリー制限をした食事との組み合わせで、代謝の遅れを予防する
・筋肉を大きくし、強度を高める
・脂肪のない筋肉を増やす
・身体のパフォーマンスを向上させる

といったメリットがあります✨
是非皆様も試してみて下さい😌

**************************

パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺は吉祥寺駅北口徒歩７分の立地にあり、目の前にコインパーキング・駐輪場を完備しておりますので吉祥寺近辺の三鷹、荻窪、小金井、久我山などからもアクセス抜群です。

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F