Topics– category –

【産後はなぜ体脂肪が増加するのか？】 皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 本日は産後の身体についてお話しします！     妊娠中から出産後、女性の身体は 基礎代謝（一日中何もしなくても消費されるエネルギー）が低下...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊この度、Googleマイビジネス口コミ件数が、パーソナルジム業界の中でNo. 1を獲得致しました。       このような称号を獲得できたのも皆様のご愛顧があってのものでございます☺&#x...

【プロテイン摂取のタイミング】 皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 本日はプロテイン摂取のタイミングは いつがいいのかお話しします✨ プロテインは目的によって 摂取のタイミングが変わってきます！ 筋肉量・筋力アップ...

【吉祥寺で人気のパーソナルジム ビヨンドジム吉祥寺第10回ゴミ拾い活動🧹】 皆さんこんにちは！ 昨日、記念すべき第10回ゴミ拾い活動を行いました😊 最近気温が下がってきて寒くなってきましたが、昨日は秋晴れの良い天気でしたね☀&...

【食事に取り入れたい健康的な脂肪トップ3✨】   皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)本日は食事に取り入れたい健康的な脂肪トップ3をご紹介させていただきます✨1.クルミ、2.MCTオイル、3.オリーブオイル以上３つは、体が必要...

【女性に嬉しい効果あり✨レッグカールトレーニング】 皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 本日はビヨンドジム吉祥寺 楠トレーによるレッグカールを ご紹介します！ ①パットを踵の少し上にセット ②足関節を底屈させるとふく...

【エンプティーカロリーとは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 皆さん 「エンプティーカロリー」 と言うと言葉を聞いたことはありますか？       「エンプティーカロリー」とは カロリーは高いにもかかわらず...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)ここ最近は気温もだいぶ下がってまいりました😭寒暖差には十分注意したいです…本日は加工肉のリスクについてお話しいたします✨   加工肉とは？・ベーコン・ウインナー・サラダチキン・ハ...

皆様こんばんは！ビヨンド吉祥寺の中林です✨本日10/20日に吉祥寺店のトレーニング研修を行いました！   ここでは、部位別のトレーニングにおけるベーシックトレーニングとコレクティブトレーニングの発表会を行いました✨これは、全体の...

【豚ヒレ肉について】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は豚ヒレ肉についてお話しします！ ダイエットと言えば、 鶏胸肉やササミ！ と思う人がほとんどかもしれません💦 しかし、豚ヒレ肉もオススメなんです✨ 豚...