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皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性が積極的に摂取したい食事についての紹介です！ 仕事や育児で、疲れが溜まりつい栄養が偏る食事を摂っていませんか？そんな方の為に、この食材は積極的に摂って欲しい食材を紹介します😊...

  みなさんこんにちは！BEYOND吉祥寺の稲葉です！   BEYOND吉祥寺スタッフは、全員が大会出場していて、自分自身がダイエットを経験しています。 そのため、経験上の知識からもいろいろお伝えすることができます。 女性の場合、過度なダイエット...

【バランス良く食べてダイエット】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は私の最近の食事をご紹介いたします。 私は、できるだけ野菜は毎食、きのこ、海藻類は毎日摂るようにしています！ 海藻類は、プレバイオティクスとして、腸...

【女性オススメのプロテイン】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性にオススメのプロテインの紹介です！         プロテインとは日本語でたんぱく質の事を表し、三大栄養素の一つでもあります！ たんぱく質を...

【女性の筋トレメリットとは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！😊 今回は、女性の筋トレのメリットについての紹介です！ 筋トレは、男性が行う事と思われがちですが、女性の方も是非行って頂きたいのです！ そこで、女性が筋トレ...

【女性こそトレーニング！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊   筋トレの目的は人それぞれですが、ヒップアッププ背中のたるみ改善や美姿勢になる為など...✨ その他にも、メンタルが安定したり、アンチエイジング効果が...

こんにちは！パーソナルジムBEYOND吉祥寺の店長の田中です。 前回投稿（https://beyond-kichijoji.com/2022/09/13/そこの腰痛に悩まされている女性！/）の続きで今回は骨盤が過剰に前傾している方向けの「お尻」のトレーニングをご紹介します。 おさらいと...

  みなさんこんにちは！BEYOND吉祥寺の稲葉です！ 最近、気温も下がり、寒くなってきましたね。 季節の変わり目は、健康習慣を改めることが大切です✨   季節の変わり目で、強い眠気やだるさでやられてはないでしょうか？ いわゆる「自律...

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの佐藤です！ 今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメの『良質な脂質』のご紹介です！     今回は、良質な脂質についてです！   よくダイエットにありがちなのは、...

みなさんこんにちは！BEYOND吉祥寺の稲葉です！   皆さんは、【ダイエットの食事】についてどのようなイメージをお持ちでしょうか？ ・ダイエットの食事は厳しそう、、きつそう、、 ・あまり食べれなさそう、、 など思う方はいませんか？   本日...