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「健康寿命」は 自立して生活できる期間 のこと。 日本人の健康寿命は 平均寿命より約10年も短い のが現実です。つまり、 人生の最後の10年を不健康に過ごしている人が多い ということ。 では、健康寿命を延ばすには？ そのカギは 運動習慣 にあります。た...

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX 皆様こんにちは！  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの浅見です 吉祥寺は、カフェやショッピングが楽しめるだけでなく、パーソナルジムが充実し...

ダイエットをしているけれど、思ったように成果が出ない…。そんな悩みを持っている女性、実は多いんです🙋‍♀️。実はその原因、意外なところにあるかもしれません！その鍵は、内臓機能の低下に隠れているんです💡。内臓...

女性のダイエットにオススメの野菜を、女性の視点を盛り込みながらご紹介します！！ 女性の健康や美容を考えた時、ダイエットは重要なテーマです。ここでは、女性に特におすすめのダイエット向きの野菜を5つご紹介します 女性に優しいブロッコリーブロッコ...

「今年こそダイエットを成功させる！」と意気込んでジムに入会したのに、思ったより続かずに挫折してしまった… そんな経験はありませんか？実は、それジム選びの時点で失敗している可能性があります。 特に初心者の方は、間違った基準でジムを選んでしまい...

トレーニングのモチベーションを上げるためには、おしゃれで機能的なウェア選びが大切です！特に女性にとって、トレーニングウェアは快適さだけでなく、気分を上げる重要な要素になります。今回は、BEYOND吉祥寺店が女性におすすめするトレーニングウェア...

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX 皆様こんにちは！  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの浅見です ダイエットを始めたいけれど、できるだけ安い方法で痩せたい！という女性は多い...

女性のためのダイエット！生理周期に合わせた効果的な食事法 ダイエットに励む女性の皆さん、頑張っているのになかなか体重が落ちない…と感じることはありませんか？実は、その原因のひとつに「生理周期」が関係しているかもしれません！ 女性の体は生理周...

皆様こんにちは！ BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店／ANNEX店です😊 「ダイエットにはトレーニングとお食事が大切！」これはよく聞くフレーズですが、同じ食事をとったとしても、食べ方次第で脂肪のつき方が変わることをご存知ですか？そのカギとなるの...

春が近づくと「くしゃみ・鼻水・目のかゆみがつらい…」という女性も多いのではないでしょうか？実は、花粉症の症状を軽減するためには、生活習慣を見直すことが大切です！さらに、筋トレを取り入れることで、免疫力を高める効果が期待できるんです！ɲ...