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こんにちは！ パーソナルジム　BEYOND吉祥寺の楠です！ 皆さんビタミンは意識して摂取できていますでしょうか？身体を動かすためのエネルギーとなる３大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）を効率よくエネルギーへ転換してくれるビタミン・ミネラルを積...

こんにちは。   BEYOND吉祥寺の田中です。   いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。   12月も終わり、あっという間に２０２０年が終わろうとしております。 冬本番に差し掛かっていき、体調が崩れやすい季節になっております。 実は気温が...

こんばんわ！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回は年末年始の営業についてお話をしようと思います。   日頃よりBEYOND吉祥寺をご支援、ご愛顧いただき誠にありがとうございます。   ２０２０年も残すところ...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回は「ブラックコーヒー」についてお話をしようと思います。   ブラックコーヒーの効果や注意点について簡単にまとめてみました❗️     &nb...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回は「お酒を飲みながらダイエットに励む方法」についてお話をしようと思います。   アルコールを摂取した翌日に行ってほしいことを簡単にまとめてみました❗...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回はコロナ対策やダイエットをしたい方に大切な「お水について」のお話をしようと思います。   お水について簡単にまとめてみました❗️    ...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄 今回はダイエットやボディメイクをしたい方に大切な「高GI値食品、低GI食品」のお話をしようと思います。   GI値について簡単にまとめてみました❗️よく...

こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の田中です😄 今回はダイエットやボディメイクをしたい方に大切な「自立神経」のお話をしようと思います。 自立神経とは交感神経・副交感神経の２つからなります。 ・交感神経が優位→緊...

こんにちは！パーソナルジム吉祥寺の田中です。 今回のブログは「ダイエットの正しい食事方法」です！ ダイエットと聞くと「きつい」「辛い」「一日一食」などマイナスなイメージをお持ちの方が多いのでしょう。 CMやメディアで流れている3ヶ月で−15kgした...

こんにちは！パーソナルジム吉祥寺ビヨンドの楠です😄 それでは本題であるダイエット中にコンビニで買えるおすすめ食品を紹介していきます❗️ まず一つ目はザバスプロテインです！ シェイカーを持ち歩かなくても手軽にプロテインを飲...