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皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊           来週の日曜日に行われますサマースタイルアワードという大会にスタッフ2名が出場します！こちらの大会は現在通われているお客様も出場されますし観戦の方にも来て...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はオートミールについてお話しさせて頂きます。           海外では朝食として一般的な食材で最近では日本でも少しずつ知られてきた食材です。オートミールには豊富な栄...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 ビヨンドジム吉祥寺店ではお客様一人一人のニーズに合わせたトレーニングメニュー、食事指導の方法で理想の体へ導きます！ 梅雨ももうすぐ終わりこれから夏本番ですね！ 海やプールと服を脱ぐ季節がや...

皆様こんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の中林です！ 本日はほうれん草についてお話ししたいと思います😊ほうれんそうは、野菜の中で鉄分が最も多く、鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれています。 その他にも、カロテン、ビタミンB1、ビ...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 本日はアーモンドについてお話しさたいと思います✨アーモンドにはたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれています😆たんぱく質は炭水化物・脂質と並びヒトの体のエネルギー源になる栄養素...

皆様こんにちは😊ビヨンド吉祥寺の中林です！ 中林の減量企画✨4月後半〜ダイエットを始め現在まで、-12キロの減量に成功しました😊トレーニング強度の調整、食事内容を試行錯誤しながらここまで約2ヶ月半進めてきました！私の場合、...

中野、阿佐ヶ谷からも通いやすい！中央線沿いで人気のあるパーソナルジムビヨンド吉祥寺🔥皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😊ここ最近梅雨でジメジメした天気が続きますね…しかし、この梅雨が終われば夏本番です！現在夏前というこ...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😆 フラペチーノ1杯飲むと消費するまでにどれくらいの時間とエネルギーを使うのかご存知でしょうか🤔🚶‍♂️ウォーキングでは約90分前後🚴‍♀þ...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😆   CLAとはなにか？についてお話し致します💡CLA（共役リノール酸）とは牧草肥育した牛肉、ラム肉など動物の肉に自然に含まれている脂肪酸です。この栄養素は全乳、ヨーグルト、サーモンな...

  皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😌 本日は電解質の重要性についてです💡   心臓に電気インパルスを送り、細胞内外の水分バランスを維持し、筋収縮を通知するためには、電解質が必要です！汗をかくことで電解質が失わ...