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皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの稲葉です。 低糖質ダイエットって聞いたことありますか？ 本日は低糖質ダイエットについてお話ししていきます。     低糖質ダイエット 【起源】 米国医師で循環器学者のロバートアトキ...

【女性にオススメ筋膜リリースとは！？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性にオススメの筋膜リリースについてです！😊   1.筋膜リリースとは？ 筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中に活用したい調理器具」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。     第1回の今回は「低温調理器」になります。 ...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です。   本日は、安い甘いものでオススメする食材が雪見だいふくになります。   基本的にはアイスは脂質が多く含まれております。 しかし、雪見だいふくは脂質が少なく炭水化物が取れるのでお米に置き換...

【女性にオススメの低脂質食品】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性にオススメの低脂質の食品についてです！😊   ダイエットは大きく分けて、低脂質の食事と低糖質のやり方があります。 ビヨンドでは低脂質の食事法...

みなさんこんにちは！BEYOND吉祥寺の稲葉です！ 最近、「フィットネスの大会を見たことある！」という方も増えてきて、テレビでも時々見ますよね！   フィットネスの大会とは？？？ →まさに「筋肉美」を競うものです。 筋肉美と言っても、団体やカテ...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です！   今回は、12月限定の安い価格でご入会できるサービスが提供ができるのでおちらについてお話しいたします。       画像の通りライフプランニングコース32回が5万オフ、40回が10万オフ、4...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性が積極的に摂取したい食事についての紹介です！ 仕事や育児で、疲れが溜まりつい栄養が偏る食事を摂っていませんか？そんな方の為に、この食材は積極的に摂って欲しい食材を紹介します😊...

  みなさんこんにちは！BEYOND吉祥寺の稲葉です！   BEYOND吉祥寺スタッフは、全員が大会出場していて、自分自身がダイエットを経験しています。 そのため、経験上の知識からもいろいろお伝えすることができます。 女性の場合、過度なダイエット...

【バランス良く食べてダイエット】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は私の最近の食事をご紹介いたします。 私は、できるだけ野菜は毎食、きのこ、海藻類は毎日摂るようにしています！ 海藻類は、プレバイオティクスとして、腸...