今回は「パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーオススメのダイエット中の飲み物」になります⭐️
皆様こんにちは！
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーの岩田です。
本日は前回紹介させていただいたおすすめの飲み物の第２弾になります。
今回ご紹介するオススメの飲み物が「リンゴ酢」です🍎
まずリンゴ酢に含まれるアミノ酸が脂肪燃焼をサポートして内臓脂肪を減少させてくれます‼︎
またお酢の主な成分である酢酸には代謝を高めたり、肥満を抑制してくれるという研究結果も出ています。
継続的に酢酸を摂取すると体重、BMI、内臓脂肪、腹囲などの低下の効果があります。
また酢酸は腸から速やかに吸収され血液中に移行します。そして短鎖脂肪酸として腸内を弱酸性に保って悪玉菌の活動を抑制したり、大腸の蠕動運動促進して便通を改善したり殺菌、抗炎症作用とともに腸のバリア機能を高めたりしてくれるなどダイエットをしている人にとってはありがたい効果ばかりなのです❗️
またお酢には食事と一緒に摂取する事により血糖値の急激な上昇を抑える事ができるのです🫢
オススメの摂取タイミングとしては食中や食後に大さじ１〜２杯程度を目安に取ると良いです😊
また飲み方としては炭酸水で割りそこに蜂蜜を加える事により飲みやすくさらに腸内環境に良いハチミツを取ることでその効果をさらに高めてくれます🐝
ダイエットのお供に是非「リンゴ酢」を飲んでみて下さい🍎
次回もお楽しみに！！
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
店舗詳細
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分
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