パーソナルジムビヨンド吉祥寺トレーナーの梅雨の時期を乗り越えるための方法

【梅雨の時期を乗り越えるための方法】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊

最近、寒暖差が激しく、雨の日が続いていますね☔️

この時期、体調不良になったり、
疲れを感じやすくなったりしていませんか？

梅雨時期は、大気が低気圧になり、
身体は副交感神経が優位に働くようになります。　　

副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます💦

また、雨で気温が下がると、
身体にとってストレス・ダメージとなり、
疲れやすくなってしまうのです。

そこで生体リズムを整える様な生活習慣を
心がけましょう✨

○朝食をしっかり摂る
○適度に運動する（雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に）
○夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
○睡眠は充分にとる

梅雨の時期だからこそ運動をして
リフレッシュしていきましょう😊🌈

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ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。

コンクリートと黒を基調としたオシャレでエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~