サウナは筋トレ効果UPさせる？

【サウナは筋トレ効果UPさせる？】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊

本日はサウナのメリットをお話しいたします！

①筋トレ後の疲労が抜けやすい
サウナは身体が温まり、血管が拡張されます。
そして、血流の流れが良くなります。
結果、疲労物質を取り除くことができます✨

②傷んだ細胞を修復する働きがある

体には、細胞の損傷を防ぐタンパク質の一群、「ヒートショック・プロテイン70(HSP70)」を生み出す力が備わっています。
筋トレ後サウナに入ることで、ヒートショックプロテインで、筋肉の合成をスムーズにします！

③筋肥大の促進

サウナに入ることでインスリン感受性の向上や、成長ホルモンの分泌促進といった効果があります！
インスリンが正常に分泌されるようになるため、結果的に筋肥大に貢献します。

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ビヨンドジム吉祥寺店は三鷹駅から中央線、総武線で2分の場所にあり、三鷹駅から徒歩で30分と有酸素運動にも適した位置にある、男女問わず人気のあるパーソナルトレーニングジムです。

また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。

ビヨンドジム吉祥寺では、ただ痩せるだけのお食事ではなく、健康的に痩せるお食事をご提供しています。

お食事の制限は一切ございませんので、楽しく継続することができます。

体験トレーニング（5,500円）、無料カウンセリング、随時承っております！

 

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所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F