パーソナルジムって何をするんですか？

プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。

ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です！通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

どのくらい痩せられますか？

スタート時の体重にもよりますが、平均で5kg～15Kgほど痩せる方がほとんどです。2か月で18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。

他のジムとは何が違うんですか？

当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになって頂くことを目的としています。例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。

トレーニングがきつそうで心配です。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

なぜ、大会優勝者の人がトレーナーをやってるの？

パーソナルトレーニングで痩せる事は当たり前であり、最低条件です。それだけでは不十分。どれだけ短期間で「理想の体」へと仕上げられるかは、トレーナーの腕次第のため、大会優勝者やファイナリストなど、確かな実績を持ったプロのみがトレーナーを務めています。

リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？

大手チェーンのジムとは違い、本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。

ボディメイクの大会出場を目指したいのですが可能でしょうか？

大歓迎です！当店のトレーナーはボディメイクの大会優勝者・ファイナリストのみです。どこよりも1番に大会のノウハウがあります。さらに、当店はボディメイクを競う様々な大会に協賛しておりますので、大会出場をお考えの方はお気軽にご相談ください！

食事はとって大丈夫なんですか？

はい、3食きっちり食事をとって頂きます！無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。

クレジットカードは使用できますか？

はい、ご利用頂けます！分割でのお支払いも承りますので、お気軽にご相談ください。

高額商品や強引な勧誘が怖いです。

ご安心下さい。当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。

Oct 20, 2024

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺　BEYOND吉祥寺で筋トレしてテストステロンを上げよう‼︎

筋トレとテストステロンの関係
まとめ

筋トレとテストステロンの関係

筋トレを行うと、体内で様々なホルモンが分泌され、その中でも特に重要なのがテストステロンです。これは、筋肉の発達や回復にダイエット、そして全体的な体の健康に大きく影響するホルモンです。テストステロンは男性に多く見られるホルモンですが、女性のダイエットにとっても同様に重要です。今回は、筋トレとダイエットのテストステロンの関係、そして筋トレがどのようにしてこのホルモンに影響を与えるのかについて解説します。

1. 筋肉の成長とテストステロン

テストステロンは、筋肉の成長を促進する主要なホルモンです。筋トレを行うと、筋繊維が損傷し、それを修復する過程で筋肉が成長します。この修復と成長のプロセスにおいて、テストステロンは非常に重要な役割を果たします。筋トレを定期的に行うことで、体内のテストステロンレベルが増加し、結果的に筋肉の成長が促進されます。

2. テストステロンが与えるその他の健康効果

筋トレによってテストステロンの分泌が増加すると、筋肉の成長以外にも多くの健康効果があります。ダイエットにも良い影響を与えます。例えば、体脂肪の減少、エネルギーレベルの向上、骨密度の増加などが挙げられます。また、テストステロンは気分の安定にも関与しており、ストレス軽減や集中力の向上にもつながります。筋トレを続けることで、これらの健康効果を実感できるでしょう。

3. 高強度の筋トレとテストステロンの分泌

特に高強度の筋トレを行うことで、テストステロンの分泌が顕著に増加します。スクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどの複合的な動作を含むトレーニングは、体全体に強い負荷をかけ、テストステロンの分泌を促します。これにより、筋肉の成長だけでなく、脂肪燃焼効果も高まり、全身のシェイプアップに効果的です。

4. テストステロンを最適化するためのライフスタイル

筋トレだけでなく、睡眠や食事もテストステロンレベルに影響を与えます。十分な睡眠を確保し、タンパク質、健康的な脂肪、亜鉛やビタミンDなどの栄養素を摂取することで、体内のテストステロンを最適化することができます。これにより、筋トレの効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

5. 女性にとってのテストステロンと筋トレ

テストステロンは男性ホルモンとして知られていますが、女性にも重要です。女性は男性に比べてテストステロンの分泌量が少ないものの、筋トレを行うことで筋力アップや脂肪燃焼、体力向上、ダイエットにに大きな効果が期待できます。また、適切な筋トレはホルモンバランスの改善にもつながり、女性特有の悩みを軽減する助けにもなります。

まとめ

筋トレとテストステロンの関係は非常に深く、テストステロンの分泌を増やすことで筋肉の成長を促進し、健康全体に良い影響を与えます。高強度の筋トレを取り入れることで、筋肉量の増加や体脂肪の減少、エネルギーレベルの向上を実感できるでしょう。男性だけでなく、女性にとっても筋トレとテストステロンのバランスを整えることは、健康的な体づくりに欠かせない要素です。

【店舗紹介】

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

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パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地：〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

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