こんにちは！パーソナルジム吉祥寺の田中です。
今回のブログは「ダイエットの正しい食事方法」です！
ダイエットと聞くと「きつい」「辛い」「一日一食」などマイナスなイメージをお持ちの方が多いのでしょう。
CMやメディアで流れている3ヶ月で−15kgしたダイエッターの食事を見てみると炭水化物０といった過激な食事をされているのも多く見受けられます。
実際に他のパーソナルジムさんからビヨンドにいらしたお客様の中にもそのような食事をされていたとおっしゃるお客様のお身体を拝見させていただくと身体が痩せたというより「やつれた？」という印象が強いのです。
過激な食事の制限は「痩せた」ではなく「やつれた」なのです。。
筋肉も減り、水分も抜け、砂漠で飲まず食わずを続けた人間の行く末のようなものです。
目先の数字の結果は得れ満足するかもしれませんが必ずリバンドしますしなんといっても健康ではないです！
そのような食事でダイエットは身体に悪影響をもたらしてしまいます。
ではどのよな食事をするのか。
人間の五大栄養素をかけることなく摂取し身体の代謝を上げ燃えている状態でトレーニングし筋肉量をあげ体脂肪率を下げることにフォーカスした食事をとっていただきたいのです。
下記の画像は実際にビヨンドでダイエットをやられているお客様の食事写真になります。
このようにバランスを考え常に身体を燃やした状態を作ると極端な食事をせずに健康的に痩せることが可能です。
BEYONDでは健康的に痩せるためのノウハウを伝えておりますのでもしご興味ある方是非いらしてくださいませ。
パーソナルジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は三鷹・西荻窪・浜田山・久我山からもアクセスしやすい吉祥寺駅から徒歩７分の立地にあり駐輪場や目の前にはコインパーキングを完備しております。
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