実は二重顎の改善、予防だけでは無く、小顔にもなれる筋トレを間々田佳子さんと言う方が考案しています。二重顎に効くトレーニングは舌を大きく突き出すトレーニングとのことです。詳細なデータはありませんが、理にかなっていると思います。顎のすぐ下には、舌を動かすための筋肉があります‼︎いくつかの層に分かれていますが、特に重要なのが１番深層にある「オトガイ舌骨筋」と呼ばれる筋肉です。これは顔の筋肉の中でも大きな部類で、ぎゅっと収縮させることで、舌が口から出てくるようになってきます。この筋肉を根元からよく動かしていると、顎の下のあたりが引き締まってくることが期待できます。吉祥寺で顔の骨格にコンプレックスをお持ちの方、是非実践してみてください。動きは至って簡単です。口の中で舌を上顎に押し付けてみたり、食事の際に舌を大きく動かしたりするだけです。
要は、オトガイ舌骨筋が使えるように会話ができるようになると少しずつ変化が出てくると思います。このように解剖学や運動生理学など、理に叶ったトレーニングを提供できるプロ集団が我々 BEYOND吉祥寺店のスタッフです。
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パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
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