今回は「パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーオススメリラックス方法編 −サウナ−」になります🧖♀️
皆様こんにちは！
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーの岩田です。
吉祥寺にも世界一の収容人数できるサウナ施設ができると発表されました🛁
最近何かと話題になるサウナですが筋肉にもすごく良い効果があるんです❗️🧖
本日はサウナのメリットをお話しいたします！
①筋トレ後の疲労が抜けやすい
サウナは身体が温まり、血管が拡張されます。
そして、血流の流れが良くなります。
結果、疲労物質を取り除くことができます✨
実際に僕もサッカー選手時代には試合や練習後サウナに行って疲労を抜いていました🧖♂️
②傷んだ細胞を修復する働きがある
体には、細胞の損傷を防ぐタンパク質の一群、「ヒートショック・プロテイン70(HSP70)」を生み出す力が備わっています。
筋トレ後サウナに入ることで、ヒートショックプロテインで、筋肉の合成をスムーズにします！
より筋肉がつきやすくなるお身体になります❗️
③筋肥大の促進
サウナに入ることでインスリン感受性の向上や、成長ホルモンの分泌促進といった効果があります！
インスリンが正常に分泌されるようになるため、結果的に筋肥大に貢献します。
今日はパーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーオススメリラックス方法ーサウナ編ーで
サウナのメリットを紹介していきました。
次回もお楽しみに！！
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
店舗詳細
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分
価格帯も安く女性にも人気のパーソナルジム 。ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい。
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