今回は「パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーオススメのダイエット中急激な血糖値の上昇を抑える➕食材5」になります⭐️
皆様こんにちは！
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーの青木です。
第５回はダイエット中、血糖値の急激な上昇を抑えたい方、必見の「胡麻」になります。
ダイエット中高カロリー食を減らすことはアンダーカロリーにつながるので
大切なことですが食べる量は変わらずに太りずらいもので固めてあげることも同じくらい大切と私は考えています。
今回紹介するのが血糖値コントロール、食物繊維、安い三拍子揃った胡麻です。
食べる頻度の高い炭水化物。
血糖値をコントロールしながら食べることはダイエットを成功させるコツです！
そのオススメのダイエット食材が胡麻というわけです。
ダイエット中カロリーを下げようとするあまりに食べるものが少な過ぎて空腹になってしまうと失敗しやすいです。
食べながらもカロリーがいかないものというのが腹持ちもよく効率よくダイエットをするコツでもあります。
胡麻はリノール酸とオレイン酸を多く含みコレステロール値を下げダイエットを加速させてくれる働きがあります。
ダイエット中はいかにストレスをためずに進められるかがとても大切なので是非実践してみてください。
今日はパーソナルジム BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーオススメのダイエット中急激な血糖値の上昇を抑える➕食材５で
（胡麻）を紹介していきました。
次回もお楽しみに！！
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
店舗詳細
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分
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