皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の楠です😊
本日はオートミールについてお話しさせて頂きます。
海外では朝食として一般的な食材で最近では日本でも少しずつ知られてきた食材です。
オートミールには豊富な栄養が含まれていて食物繊維は白米の22倍、玄米の3倍。
鉄分は玄米の2倍。
他にも美容と健康に欠かせない様々な栄養素を含んでいます。
オートミールは炭水化物の中でも低GI食品で非常にダイエットに効果的な食品ですし腸内環境を改善し代謝UPに繋がりますので夏に向けていい身体を目指している方は是非試してみてください！
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