京王井の頭線沿いで人気のあるパーソナルジム ビヨンド吉祥寺のトレーナーが教える胃の不調を緩和するのに期待ができる方法について💡

皆様こんにちは！

ビヨンド吉祥寺の中林です😆

本日は胃の不調を緩和するのに期待ができる方法についてお話ししたいと思います😊

胃の不調は消化不良とも言われており、上腹の痛みや不快感を指します🤔
代表的な症状には、胸・喉の焼けつくような感覚や上腹部の膨満感をはじめ、それほど食べていなくても満腹感のある他、吐き気や嘔吐などもあります。

胃の不調は、こってりした物を食べたり、アルコール飲料を飲み過ぎると起こりやすい物ですが、そればかりとは限りません！
胃の不調はウイルスや細菌などの病原体が原因がある場合がある他、ストレス、腸内マイクロバイオーム(腸内微生物糞)の善玉菌と悪玉菌のバランスの乱れ、さらには睡眠障害との関係も指摘されています😌

不快で辛い胃の不調ですが、幸い、痛みや不快感の緩和に期待できる自然な方法がいくつかあります😆
それは、ショウガ、ペパーミント、消化酵素、フェンネルを摂取することです！

食事から原因食物を除去することを心がけてみましょう🙌

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BEYOND吉祥寺は、お客様のそれぞれのライフスタイルにあった運動・食生活スタイルを提供させていただいている、吉祥寺で人気のパーソナルジム・ライフスタイルジムです！

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