2025年4月– date –

「ダイエット＝カロリー制限」だと思っていませんか？実は、カロリーだけがダイエットの全てではないのです。同じカロリーでも脂肪のつきやすさ・つきにくさが変わる…そのカギを握るのが「GI値（グリセミック・インデックス）」です！ BEYOND吉祥寺店では...

ダイエット中の女性の皆さん、こんな悩みはありませんか？ 「食事制限してるのに体重が減らない…」 「ヘルシーな食事を心がけてるのに、なぜか太りやすい気がする…」 実はそれ、食べ方を知らないと逆効果になっているかもしれません！ 今回は、今すぐ見直...

現代人が抱える大きな悩みの一つである高血圧や糖尿病。これらの生活習慣病は予防可能で、早期に取り組めば十分に防げます。そのためには、運動が非常に重要で、特に筋力トレーニングが効果的であることをご存じでしょうか？ 筋トレは筋肉を増やし、代謝を...

「運動の前後にストレッチって必要なの？」そんな疑問を持っている女性の方、多いのではないでしょうか？実は、ストレッチはトレーニングの効果を高め、ケガを予防するためにとても重要なステップなんです。 ストレッチの効果って？ まず、トレーニング前...

この記事では、ダイエットやボディメイクにおいてその摂取が必須となる「ビタミン」について各種詳しくご紹介していきます。 「ダイエットって食事制限すればいいんじゃないの？」 「ビタミンやミネラルって、補助的な役割でしかないからあまり気にしたこ...

女性のダイエット目的で徹底比較！ 「何か始めたいけどピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングの違いがわからない」「今年こそ本気でダイエットしたい…」「太る→ダイエットする→太る・・・このループから抜け出したい！！」昨今、いろんな場所でジムや...

女性のダイエット目的で徹底比較！ 「今年こそ本気でダイエットしたい…」「女性らしく、しなやかで健康的な身体を目指したい！」そんな想いを持っている方にとって、ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーニングのどれを選ぶべきかは、とても悩ましいポイン...

こんにちは！BEYOND吉祥寺店です。 このたび、話題の比較サイト「ハッピースートラ」さんの『吉祥寺で安いパーソナルジム特集』に、BEYOND吉祥寺店が掲載されました！ ▶ 掲載記事はこちら：吉祥寺で安いパーソナルジム特集（ハッピースートラ） コ...

こんにちは！BEYOND吉祥寺店です。 日々の仕事や人間関係、SNSや情報の多さに心が疲れていませんか？そんなときこそ取り入れてほしいのが「運動によるメンタルケア」です。 実は、運動は体を鍛えるだけでなく、心の健康にも大きな効果をもたらします。今回...

「最近、急に暑くなったと思えば、次の日は肌寒い…」「気温の変化についていけず、なんだか体が重だるい…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 特にボディメイクに取り組む女性にとって、体調管理は成果を出すうえで非常に重要です。そんな中、注目されてい...